Hogyan lehet fogyni edzés nélkül

Szóval le tudsz fogyni edzés nélkül?

A fitneszprogram betartása azonban meglehetősen nehéz lehet – többféle módon is fogyhatsz egészségesen anélkül, hogy bemenne az edzőterembe. Hiszen a fogyás 80% diéta, 20% mozgás. 

Itt megvizsgáljuk a biztonságos és egészséges fogyás különböző módjait testmozgás nélkül.

1. adagszabályozás

Az adagszabályozás azt jelenti, hogy egy bizonyos ételből vagy ételből egészséges mennyiséget választanak. Az adagszabályozás segít abban, hogy kihasználja a választott élelmiszer tápanyagainak előnyeit, valamint segít a fogyásban és a súlycsökkentésben. 

2. Étkezési terv

Építsen fel egy rutint, és készítse el az ételt előre.

Az ételkészítés segíthet a szervezésben, és az elfoglalt emberek gyakran használják, mivel sok időt takarít meg. A hét elkészített ételeit magával viheti munkába, vagy útközben is elfogyaszthatja.

Az ételek elkészítése akkor is segíthet, ha egészségesebben szeretne étkezni, mivel az előre elkészített ételek kéznél csökkenthetik az adagok méretét, és segíthetnek elérni táplálkozási és fitneszcélokat.

Olvassa el a blogunkat Étkezés előkészítése további információért.

3. Igyon több vizet

Tudjuk, hogy könnyen megszokjuk, hogy túlterheljük magunkat a kávéval – de ügyeljünk arra is, hogy elegendő vizet kapjunk!

A munkahelyi rendszeres vízivás elősegítheti a termelékenységet, az agyműködést és a kalóriaszabályozást. Javasoljuk, hogy naponta 6-8 pohár vizet igyon meg. 

4. Hozzáértő élelmiszercsere

A magas cukor- és zsírtartalmú ételek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz és az egészségtelen életmódhoz, a magas cukor- és zsírtartalmú ételek cseréje lehetővé teszi a fogyást.

A The Skinny Food Co-nál küldetésünk részévé tettük, hogy alacsony cukortartalmú/cukormentes egészséges alternatív termékeket kínáljunk mindenki számára. Ez magában foglalja azokat az ételeket, amelyekben általában nagy mennyiségű cukrot talál, mint például a szirupok, kávészirupok, szószok, kenhető ételek és még sok más!

Vásároljon a The Skinny Food Co-ból még ma.

Van sok blogok a The Skinny Food Co-val kötött Hozzáértés Swapokról, valamint arról, hogy termékeink hogyan viszonyulnak más népszerű márkákhoz. 

5. Rágási szokások

Az agynak időre van szüksége ahhoz, hogy feldolgozza, hogy eleget evett.

Az étel alapos rágása lassítja az étkezést, ami a táplálékfelvétel csökkenésével jár, és időt hagy az agynak, hogy feldolgozza, hogy jóllakott vagy. 

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a gyorsabban evők nagyobb valószínűséggel híznak. Az alapos rágás és a lassabban evés szokása végül segít a súlycsökkenésben.

Webshop A Skinny Food Co termékcsalád Ma!