Vissza az egészséges életmódhoz
Egészséges életmód

Ötletek anyák napi reggelire

Ötletek anyák napi reggelire - theskinnyfoodco

Különleges módokat keresel, hogy megmutasd anyukádnak, mennyire szeretik őt Anyák napján? A reggeli az ágyban egy klasszikus módja annak, hogy bármelyik anyák napját elkezdje, de lehet, hogy inspirációra lesz szüksége új receptekhez és ötletekhez.

Az anyák napja egy csodálatos nap, ahol megadhatjuk az anyáknak a megérdemelt extra elismerést! Ez a tökéletes alkalom, hogy egy nagyon különleges reggeli elkészítésével megmutassa édesanyjának, milyen sokat jelent neked. Legyen szó valami egyszerűről, mint a bacon és a tojás, vagy valami extravagánsabb, mint a palacsinta friss gyümölccsel és ínyenc kávéval (természetesen kedvenc kávészirupjával!), egy házi készítésű, szeretettel készült reggeli igazán megmosolyogtatja!

Ötletekre van szüksége egy különleges reggeli anyák számára anyák napjára? Olvasson tovább 3 finom recept amelyek biztosan lenyűgözik anyukádat, és megmutatják neki, mennyire törődsz vele. A krémes joghurttal és trópusi gyümölccsel ellátott turmixtálaktól a puha francia pirítósig fahéjas sziruppal – ezek a reggelik biztosan különlegessé teszik az anyák napját.

 Banános palacsinta vaníliasziruppal:

banános palacsinta

Kezdje a napot egy halom bolyhos banán palacsintával, a tetejére egy csepp vaníliasziruppal. Ettől a finom reggelitől édesanyád biztosan különlegesnek érzi magát!

Hozzávalók:

  • 350g önálló liszt
  • 1 tsp sütőpor
  • 2 banán 
  • 2 tojás
  • 1 tk vaníliaszirup 
  • 250ml tej 
  • 1 tk vaj (sütéshez) 

Kiszolgálni:

  • További banán szeletek
  • Marék áfonya
  • 10ml Vanília szirup (vagy bármilyen más, tetszőleges sovány szirup)

Módszer

  1. Egy nagy tálban keverjük össze a lisztet és a sütőport, közben szitáljuk.
  2. Egy külön tálban az érett banánt villával krémesre törjük. Ezután adjuk hozzá a tojást, a vaníliakivonatot és a tejet, és keverjük össze.
  3. Készítsen lyukat a száraz hozzávalók közepébe, öntse bele a nedves összetevőket, és gyorsan keverje össze, hogy egyenletes és selymes masszát kapjon.
  4. Egy nagy, tapadásmentes serpenyőben közepes lángon olvasszuk fel a kis mennyiségű vajat. Tegyünk 2-3 evőkanál keveréket a serpenyőbe, és főzzük néhány percig, amíg kis buborékok kezdenek képződni a tetején.
  5. Fordítsuk meg a palacsintát és süssük az ellenkező oldalát 1-2 percig. Folytassa a tészta többi részével.
  6. A tetejére tegyen további gyümölcsöket és egy bőséges csorgást a választott szirupból

 

Francia pirítós fahéjsziruppal:

Klasszikus reggeli, ami biztosan tetszeni fog! Ez a francia pirítós recept fahéjjal átitatott sziruppal készült, hogy édes és ízletes legyen.

Hozzávalók:

  • 4 szelet fehér kenyér
  • 2 tojás
  • 1/4 csésze tej
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • 1 tk vaj (sütéshez) 

Kiszolgálni:

  • Fahéj szirup (vagy bármilyen más, tetszőleges sovány szirup)
  • Friss málna, áfonya vagy más választott bogyós gyümölcs

Módszer

  1. Egy sekély tálban habosra keverjük a tojást, a tejet és az őrölt fahéjat.
  2. Melegíts fel egy nagy, tapadásmentes serpenyőt közepes lángon, és olvaszd fel a vajat.
  3. Minden szelet kenyeret mártson a tojásos keverékbe, ügyelve arra, hogy mindkét oldala egyenletesen legyen bevonva.
  4. Helyezze a kenyérszeleteket a felforrósított serpenyőre, és mindkét oldalát 2-3 percig süsse aranybarnára.
  5. Tálaljuk egy bőséges csepp fahéjsziruppal és friss bogyós gyümölcsökkel. Élvezd!

 

Sült tojás avokádóban

Egészséges és finom reggeli, amely tökéletes anyák napjára vagy akár anyák napi villásreggeli ötletére! Az avokádóban sült tojást könnyű elkészíteni, és biztosan lenyűgöz.

Hozzávalók:

  • 2 támogatja
  • 4 tojás
  • 1/4 csésze reszelt sajt (opcionális) 
  • Só és bors, ízlés szerint 

Kiszolgálni:

Friss fűszernövények vagy apróra vágott metélőhagyma (opcionális)

Módszer

  1. A sütőt előmelegítjük 200°C-ra. Vágja félbe az avokádót, és távolítsa el a köveket. Helyezze őket egy tepsire.
  2. Az avokádó mindegyik felébe törj fel egy tojást, és tetszés szerint szórd meg reszelt sajttal.
  3. Sütőben 15-20 percig sütjük, amíg a tojás ízlésünk szerint megsül.
  4. Megszórjuk sóval, borssal, és ízlés szerint friss fűszernövényekkel vagy apróra vágott metélőhagymával. Élvezd!

 

Akár a legjobb bolyhos palacsintákat próbálja tökéletesíteni, akár különféle tojásreceptek széles skáláját fedezi fel ezen az anyák napján. Bármelyik finoman alacsony cukortartalmú, alacsony kalóriatartalmú szirupunkat választhatja a reggeli receptjeihez.

A klasszikus anyák napi reggeli friss gyümölcsöket, például friss áfonyát, friss epret és juharszirupot vagy más édes szirupokat tartalmaz. Ez az oka annak, hogy a reggeli péksütemény olyan csúcsfogás, különösen, ha a klasszikus reggeli az ágyban receptekről van szó. 

Ezeket az ételeket hagyományosan sokkal könnyebb elkészíteni, mint egy teljes angolt, és a gyerekek is könnyebben belekeveredhetnek! 

Hogyan tegyük különlegessé az anyák napját?

Anyák napja egy különleges nap, hogy megmutassa édesanyjának, mennyire értékeli őt. Íme néhány ötlet, hogy különlegessé tedd:

• Ajándékozz neki kézzel készített kártyát vagy ajándékot.

• Töltsön minőségi időt együtt azzal, amit szeret.

• Főzze meg kedvenc ételét, vagy vigye el villásreggelire.

• Adjon neki masszázst vagy spa kezelést.

Megosztás

Talán tetszik neked
Edzés utáni helyreállítás: Hogyan kerüljük el az edzés során bekövetkező sérüléseket - theskinnyfoodco
Edzés utáni helyreállítás: Hogyan kerüljük el az edzés során bekövetkező sérüléseket
A krioterápiától a nyújtásig számos módja van annak, hogy a tested felépüljön az edzéssel kapcsolatos sérülésekből. Nézzük meg, hogyan védheti meg testét a fizikai igénybevételekkel szemben.
KATT ide
Mi az a Protein? - theskinnyfoodco
Mi Protein?
Ha szeretné javítani egészségét és közérzetét azáltal, hogy fehérjét ad napi étrendjéhez, ne keressen tovább, itt található egy teljes útmutató a magas fehérjetartalmú étrendekhez, ahol természetes fehérjeforrásokat találhat, és hogyan növelheti fehérjebevitelét.
KATT ide

Csatlakozz VIP listánkhoz Minden vékonyra

Legyen Ön az első, aki értesül az új ízekről és az exkluzív ajánlatokról.