Kezdő útmutató a keto diétákhoz a The Skinny Food Co és Amy Lee Harper társaságában
Keto diéta kezdőknek
Egyszerűen fogalmazva, a Keto diéta alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend.
A „keto” jelentése „ketogén”, és a ketogén étrend célja, hogy egy nagyon szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrenddel ketózis állapotba juttassa szervezetét.
Általában szervezetünk a szénhidráttartalmú élelmiszerekből származó glükózt használja fel energiaként, de glükóz hiányában elindul a ketózisnak nevezett folyamat.
A ketózis állapotában a szervezet a glükóz (szénhidrát) elégetéséről a ketonok néven ismert zsírok égetésére és lebontására vált át. Amint a szervezet elkezdi ezeket a zsírokat elégetni elsődleges energiaforrásként, eltávolodik a glükóztól (szénhidrátoktól), így ketózis állapotba kerül.
Bár a Keto diéta nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő, bizonyosan vonzónak bizonyult azok számára, akiknek sikerült. Ha keto diéta kezdetén gondolkodik, vagy további információkat szeretne látni, nézzen meg egy korábbi blogbejegyzést, The A keto diéta magyarázata és az első lépések, amely nagyszerű módokat vázol fel az induláshoz. Feltétlenül nézze meg a többi Keto blogunkat, ahol további diétás inspirációkat és finom finomságokat talál, hogy még ma elkezdhesse keto diétáját!
Mivel a Skinny Food Co termékei alacsonyak vagy nulla szénhidráttartalmúak, szószaink és szirupjaink tökéletes kiegészítői bárkinek, aki keto diétát tart, és tökéletes módja annak, hogy ennyi ízt adjon ételeihez.
Találkozz Amy-vel
Amy (az alábbi képen) megosztotta velünk napi keto étrendjét, és találd ki, hogy a The Skinny Food Co termékeit használja! Instagram -fiókja, @uk_keto, amely mindent elkötelezett, a Keto naponta frissül ízletes étkezési ötletekkel, tippekkel és még új termékekkel is. 2020 áprilisában kezdte keto diétáját, és most több mint 100 bejegyzést osztott meg, tele ízletes finomságokkal!
Keto reggeli
- A reggeli általában csak kávéból áll! Nálam van az enyém Sós karamellás vaníliaszirup & tejszín. A krém jó zsír- és fehérjeforrás, éhségemet késő ebédig / vacsoráig tartva. Ha peckes lennék, bogyókért, bogyós gyümölcsökért, fehérjés palacsintákért vagy kolbásszal, szalonnával, tojással, gombával és paradicsommal sütnék.
Keto Snack
Keto vacsora
A szénhidrát napi 20-50 grammra korlátozása nehéznek tűnhet, de néhány alacsony szénhidráttartalmú étel felfedezésével az étkezés egyszerű és ízletes lehet! Amy elkészítette ezt a finom pizzát, sajtot használva alapul! Alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, például gomba és paprika, valamint zsíros húsok - például a chorizo - hozzáadása azt jelenti, hogy tökéletesen megfelel a keto étrendnek.
Keto tippek és étkezési ötletek
Ha kíváncsi, hogy hol kezdje el a keto diétát, bizonyos ételeket korán be kell építeni az étrendjébe! Például a magas zsírtartalmú húsok, mint például a steak, sonka, kolbász vagy csirke tökéletes kiindulópont az étkezés tervezésekor.
Ha megvan a fő összetevő, találja ki, mely alacsony szénhidráttartalmú zöldségek egészítenék ki ezt. Minden természetes összetevőből készül, és nincs hozzáadott cukor. Ne feledje, párosítsa bármelyik ételét szószaink hatalmas választékával – adagonként 0 g szénhidrátot tartalmaznak!
Itt, a Skinny Food Co. -nál termékeink nem csak a nulla kalóriatartalmúak, hanem bármilyen diétára alkalmasak. Természetesen egyetlen diéta sem lenne teljes, ha nem járnánk minden étkezéshez csodálatos Skinny Food Co termékekkel!
Amiért, a miénk Alacsony cukortartalom határozott kedvencek! 93% -kal kevesebb cukorral rendelkezik, mint a piacon lévő más márkák, így tökéletes csere, és kiválóan alkalmas Keto -hoz, mindössze 7 kalóriával adagonként!
termékeink Skinny Food Co kenyérkeverék feltétlenül szükséges a Keto diétákhoz! Szeletenként csak 1.25 g szénhidrátot kínálva ízletes keto-alapú szendvicset élvezhet, és ha normál kenyér magas szénhidráttartalmú étel, nyer!
Ha van receptje, amelyet szívesen megosztana, vagy tökéletes mártáskombináció bármilyen keto üzenethez, tudassa velünk!
Több ketot szeretne?
Rengeteg blogtartalmunk van Ketóval kapcsolatos témákban
- Keto ital ötletek
- Keto reggeli ötletek
- A keto diéta magyarázata és az első lépések
- Keto étkezés és snack ötletek
- Keto desszert ötletek
- Útmutató a vegán keto diétához
- Amit egy nap alatt eszem: Keto diéta Carlával
Megosztás
