Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramban

Emmа által megosztott bejegyzés vegán étel + receptek 🌱 (@ veganem1)

Reggelire Emma a mi hasznunkat használta Skinny Food Co tojáspótló hogy elkészítsem ezeket a finom kinézetű palacsintákat! Öntetként vadonatúj Zero Sugar Málna Ripple Szirup tökéletes választás volt! Egy kis sima vanília segítségével ez az édes málnaszörp minden palacsintakészletet kinézetre és ízre késztet. Különleges friss málna hozzáadásával mind a palacsintakeverékben, mind a tetején ez valóban tökéletes vegán reggeli mindnyájuknak édesszájúan! 

Tápláló Buddha tál 

A tofu nagyszerű fehérjeforrás, csodálatos húspótlót készít minden étkezés során. Ez az egyik legsokoldalúbb „hús-alternatíva” a vegán étrendben - grillezve, sütve, sütve, levesekben használható, sőt tojáspótlóként is elkészíthető a „tofu tülekedés”. A tofuval történő főzés során mindig győződjön meg arról, hogy szilárdan be van-e nyomva - a tofu ezután mindig képes felszívni a szószok, fűszerek, ételízesítők és egyéb általad hozzáadott ízeket, valamint ropogósra főzhet. 

Ennek az ízletes Buddha Bowlnak az elkészítéséhez Emmához hasonlóan nyomja meg és pácolja be a tofut vadonatúj, gyakorlatilag nulla fokhagymás és gombaszószunkban.  - egy finom tejszínes szósz, amely természetesen tejmentes és vegánbarát, de csodálatos ízű! Miután ez megsült, hozzáadhatja ezt a keverékhez, amely mindig friss zöldség marad a hűtőszekrényben, néhány sült édesburgonya és egy teljes kiőrlésű pitta. Még egy kuszkuszt is hozzáadhat egy extra fehérjeforráshoz és rosthoz.  

Vacsora Emmának ezek a csodálatos Ch ** sy Pizza Zsebek voltak! Nagyon egyszerű elkészíteni, de finomnak tűnnek, felhasználva a mi  Gyakorlatilag nulla Nacho sajtmártás! Mint minden más szószunk, ez is tejmentes, gluténmentes és természetesen vegánbarát - ha még nem ismeri a növényi és vegánbarát ételeket, akkor ez a szósz remek kiindulópont! Csakúgy, mint az igazi, ezt a sajtos ízű mártást mártogatósként is élvezhetjük, ropogós nachót tölthetünk fel, vagy akárcsak Emma, ​​egy remek pizzadarab! 

Elkészítéséhez grillezze a teljes kiőrlésű pitákat, majd töltse fel paradicsompürével és egy vegán sajt alternatívával. Adjon hozzá néhány apróra vágott zöldséget, amelyet választott, Emma paprikát és paradicsomot használt a magához. Extra fehérjéhez a vegán csirke tökéletes lenne, akárcsak a fotón.

A teljes kiőrlésű pitta használata azt jelenti, hogy a fehér pitta használata helyett több vitamint és ásványi anyagot fogyaszthat - ez több energiát jelent! 

 Ha vegán étrend kipróbálására gondol, Emma a legjobb tippeket adta neki, hogy Ön is menjen! Ha Ön, vagy bárki más, akit ismer, kipróbálja, tudassa velünk! 

• Veganizálja kedvenc ételeit - ha szereti a gyorséttermi hamburgert, próbálja ki a mi ételünket Fakeaway alacsony cukortartalmú burger szósz  egy zöldségburgeren! Még mindig megkapja a közönséges hamburgermártás krémes, gusztusos ízét, de több ízzel, és természetesen alacsony cukortartalommal és alacsony kalóriatartalommal rendelkezik! 

• Kezdjen heti egy növényi étkezéssel, vagy cseréljen egyfajta ételt, vagyis váltson növényi tejre - nagyon javasoljuk Kisebb alakok Zabtej ezért! 

• Kísérletezzen sok márkával, húspótlóval és növényi alapú alternatívával, ezek nem mindenki számára!  

• Vegye körül magát tippekkel, inspirációval és oktatással, dokumentumfilmekkel, receptblogokkal és étkezési ötletekkel

• Próbálja ki az új típusú ételeket, például a Seitan-t (amit még soha nem is próbáltam meg, mielőtt vegán lettem volna!) Az étrendjének nem kell korlátozóbbá válnia a növényi alapon