Vegetáriánus mit eszek egy nap alatt: Molly
Kezdő útmutató a vegetáriánus étkezéshez
Országos vegetáriánus hét - 10. május 16 - május 2021
A húsmentes étrend előnyei
A vegetáriánus étrend nemcsak finom, de alacsony a telített zsír- és rosttartalma. A vegetáriánus étrendnek annyi előnye lehet - csökkenti a koleszterinszintjét és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A vegetáriánusok általában több növényi alapú ételt és több „egészséges” ételt fogyasztanak az ételek fő alkotóelemeként, azaz gyümölcsöt és zöldséget - ez azt jelenti, hogy több antioxidánst is fogyasztanak.
Ez az étrend a környezet számára is előnyös lehet - a hús előállítása hatalmas következményekkel jár az ökológiai rendszerekre, például az erdőirtásra. Az állatok kezelésével kapcsolatban is aggályok merülnek fel, ezért a Vegetáriánus Társaság ezen a héten azért jött létre, hogy arra ösztönözze az embereket, hogy egy hétig próbálják ki a húsmentes étrendet.
Egy teljes hét, amelyet annak bemutatására fordítottak, hogy a vegetáriánus étrendnek nem kell-e szelídnek lennie, vagy hogy hiányzik-e az íze és a tápanyag. Az étkezéseknek sem kell hiányozniuk tápanyagokból - annyi vegetáriánus lehetőséggel a szupermarketekben és az éttermekben mindenki számára van valami új, amit kipróbálhat, és soha nem lehet tudni, hogy ez lehet az új kedvenc fogása!
Amit egy nap alatt eszem: Molly
Összeálltunk Mollyval, hogy megmutassuk, mit eszik egy nap alatt vegetáriánus étrenden.
A Tik Tok több mint 14,000 XNUMX követőjével Molly a finom ételekről és a test pozitivitásáról szól, és imádjuk! Napi fogyás és fitnesz tippjei, finom házi készítésű zöldségreceptekkel, nyilvánvaló kemény munkával és elkötelezettséggel együtt nyilvánvalóak a sikerében, és mi lehetne jobb módja a Nemzeti Vegetáriánus Hét támogatásának, mint a napi étrend példájának megosztása!
Több mint 4 követ elvesztve az első 2020-as lezárás során, Molly igazi inspirációvá vált. Az a motiváció, hogy elinduljon egy ilyen utazáshoz, új célok folyamatos eléréséhez és kialakításához vezetett - például a súlyemeléshez.
Reggeli: sózott karamellás sült zab
Tegyen 40 g zabot és 100 ml mandulatejet turmixgépbe, habverővel addig keverje, amíg sima állagú lesz! Öntsük ezt egy tepsibe 10 ml-rel együtt Skinny Food Co juharszirup és 20 percig sütjük.
Ha megfőtt, olvasszon fel 40 g-ot Skinny Food Co chocaholic sós karamell kenettel és ráöntötték a zabra. Reszelj egy négyzet csokoládét a tetejére, és tálaljuk.
Ebéd: Burger Bagel
Snack: Kása
Adjunk hozzá 40 g zabot, 100 ml mandulatejet és egy kis sajtot Skinny Food Co vanília szirup. Keverje ezt át a főzőlapon, amíg meg nem lesz a kívánt állaga. Bármilyen feltétet használhat, a gyümölcstől a miénkig Chocaholic kenetek, lekvárok vagy akár a finom Mogyoróvaj!
Vacsora: Ragacsos BBQ "csirke"
Természetesen nem csak az étel osztja meg Molly - nézze meg az alábbi bejegyzést egy edzéshez, vagy görgesse az instagramját még több fitnesz inspirációért!
Tippek az induláshoz:
- Kezdje azzal, hogy kijelöli a hét egy napján a húsmentes étkezést - próbálja ki a „Hús nélküli hétfőket”
- A polcokon most végtelenül vannak finom húspótlók, de tudjuk, hogy ezek nem biztos, hogy mindenkinek szólnak. Ehelyett próbáljon lencsét vagy vegyes babot készíteni saját hús nélküli húsgombócokhoz, vagy babburger pogácsához.
- Vegetáriánus és vegán kávézók megtalálása könnyen garantált győzelem! A húsmentes ételekre szakosodott vállalkozások azt jelentik, hogy a hús nélküli ételekhez a hús nélkül is a legközelebb jut, és ez nagyszerű lehetőség új dolgok kipróbálására.
- Kövesse néhány vegetáriánus ételek Instagram-fiókját, például Mollyét! Több ezer finom receptötletet, étkezési tervet és éttermi véleményt kell megvizsgálni!
Ha kipróbálja a Húsmentes hétfőket, vagy akár a Vegetáriánus étrendet is, mindenképpen készítsen képet és címkézzen meg minket a közösségi média fiókjainkon!
Megosztás
