A gyermekkori elhízás fő oka
A gyermekkori elhízás fő okai
Gyermekkori elhízásnak nevezzük azt a gyermeket, akinek a BMI-je „egyenrangú, vagy magasabb, mint társai 95 százalékánál”. A BMI egy olyan skála, amely figyelembe veszi az alanyok magasságát és testsúlyát, de gyermekeknél ez a szám nemre és életkorra is jellemző.
Számos tényező vezet ahhoz, hogy a gyermeket elhízottnak minősítsék, és ezek többségét, amelyeken át fogunk vinni, megelőzhetőek.
1. Családtörténet
Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyermek BMI-jének 25-40% -a öröklődik a genetika révén. Ha az elhízást a családban futtatják, az mindenképpen hatna a gyermekre, azonban nem egyenesen azt állíthatjuk, hogy ha a betegség a családban fut, az elhízás bizonyosság. Ez csak azt jelenti, hogy az adott gyermekkel külön óvintézkedéseket kell tenni az étrendjük és az aktivitási rendjük szoros figyelemmel kísérése érdekében.
2. Diéta
Valószínűleg ez a legfontosabb tényező a gyermekkori elhízás növekedésében. A gyermekek általában gyors, kényelmes ételt szeretnének, és ez általában „ócska étel”, amely magas cukor- és sóárral jár. Ilyenek például az édességek, a chipsek, a szénsavas italok és a kekszek a túlsúlyos gyermekek nyilvánvaló tettesei.
Sok szülő számára megdöbbentő az a tény is, hogy a látszólag kiadósnak tűnő, olykor még „egészséges” készételek is, mint például Shephards piték, tészta sütemények és pizzák, a gyermek napi cukor-, só- és zsírmennyiségének több mint felét tartalmazhatják.
Annak ellenére, hogy időigényes és lényegesen többe kerül, ezeknek az étkezéseknek a semmiből való elkészítése egyszerű módja lehet annak, hogy figyelemmel kísérje, hogy a körülötted lévő gyermekek mit fogyasztanak valójában. Az olyan termékek, mint a friss gyümölcs és zöldség, a barna rizs és a sovány húsok biztosan egészséges, kiegyensúlyozott ételt biztosítanak.
3. Tevékenység ideje
Az elmúlt években megnőtt a gyermekek által a TV / laptop / játékkonzol előtt töltött idő Heti 32 és 2 éves kor között 5 óra, vagy 28-6 éves kor között heti 11 óra. Ez közvetlenül összefügg azzal, hogy a gyermekek nem gyakorolnak elegendő mennyiséget évente. A gyermekeknek általában több energiájuk van elégetésre, mint nekünk, felnőtteknek, ami azt jelenti, hogy kísértésbe eshetünk, hogy televízióval leigázzuk őket, azonban ez sokkal inkább árt nekik, mint hasznot, ha csendesebb háztartásunk van.
A csoportos tevékenységek, mint például egy játszótér, tánc, focizás, lovaglás és úszás minden héten, kiválóan alkalmasak arra, hogy gyermeke a héten elegendő testmozgást végezzen, hogy ne billenje meg a mérleget, ha szívesen töltene néhány órát a tévé előtt.
4. Érzelmi tényezők
Mivel az étel olyan dolog, amit nagyon könnyen függőségi cikkekké lehet alakítani, fontos, hogy vigyázzon a gyermekekre, akik érzelmi gyötrelmek bármilyen formáját szenvedhették. Ennek egyszerű módja az, ha olyan snackeket, mint édességeket csak csemegeként adnak és biztonságos szekrényben tartanak. Egyes gyerekek hajlamosak enni, amikor rosszul érzik magukat, vagy problémákkal küzdenek.
Mivel még gyermekek, az esetek többségében nincsenek kitéve más gyógyszerek világának az öngyógyításra, bár a természetes emberi késztetés továbbra is fennáll, és az étel a legkönnyebben elérhető termék számukra.
VÁLLALJON KÖZÖTT ALATT
Megosztás
