A Juice Diet magyarázata
A Juice Diet magyarázata
A Juice Diet új trendi diétaként jelenik meg, és meglehetősen elterjedt a fogyókúrás világban. De mi is valójában a Juice Diet?
A gyümölcslé-diéták egyre népszerűbbek, és „gyorsjavító” rendszerként ismertek, amely drámai fogyást ígér rövid időn belül. A diéta további egészségügyi előnyökkel is jár, mint például a test és létfontosságú szerveinek „méregtelenítése”, valamint a hangulatjavítás és a bőr tisztítása.
Meg kell azonban kérdeznünk, hogy ez a diéta valóban működik-e, fenntartható-e a fogyás, és ez csak egy újabb veszélyes divatdiéta?
Miből áll a Juice Diéta?
Hát… leegyszerűsítve.
Sok gyümölcslé-diéta magában foglalja a többi étel fogyasztásától való tartózkodást, és csak gyümölcslevet iszik. Egyes extrém gyümölcslé-diéták rövid ideig, 3 naptól egy hétig terjednek.
A gyümölcslé tisztításához be kell fektetnie egy facsaróba. A facsaró kinyomja az összes levet a gyümölcsökből és zöldségekből, a pépet hátrahagyva. Egyes receptek szuperétel-porokat és kiegészítőket tartalmaznak az ásványi anyagok bevitelének növelésére.
Alternatív megoldásként vannak olyan vállalkozások, amelyek Juice Detox Diet gyümölcslevek szállítására szakosodtak, amelyeket online vásárolhat meg.
A gyümölcslé-diétában használható gyümölcsök és zöldségek a következők:
- Sárgarépa
- Uborka
- Almák
- Spenót
- Avokádó
- Édeskömény
- Áfonya
- Ananász
- Narancs
- Zeller
- Gyömbér
A lédiéta során alapvetően bármilyen gyümölcs vagy zöldség használható, és a különböző ételekkel kísérletezve elég érdekes és szórakoztató ízeket találhatsz ki!
Milyen előnyei vannak a Juice-diétának?
A lédiétának van néhány ismert egészségügyi előnye, bár ezt kevés tudományos bizonyíték támasztja alá.
A zöldségek és gyümölcsök tele vannak tápanyagokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal, így ezeknek a gyümölcsleveknek a fogyasztásával alapvetően garantáltan sokféle tápanyaghoz jutsz hozzá.
Egyes támogatók azt állítják, hogy a lédiéta méregtelenítési formát kínál – testünk azonban beépített méregtelenítő rendszerrel rendelkezik, amely magában foglalja a májat, a vesét, a tüdőt, a beleket és a bőrt. Valójában tehát nem kell betartania a lédiétát, hogy „méregtelenítse” a szervezetet.
Lehet fogyni a Juice Diétával?
A legtöbb gyümölcslé-diétát követő egyén azt állította, hogy lefogy, ami várható is, mivel csökkentik a zsír- és fehérjeforrásokat, valamint jelentősen csökkentik a kalóriabevitelüket. Azonban a fogyásról ismert, hogy hosszabb távon kevésbé fenntartható, ha visszatér a megszokott étkezési szokásaihoz.
Milyen kockázatokkal jár a Juice-diéta?
A létisztítás a „hóbort” és „összeomlás” diéta egy fajtája, ezért nagyon fontos, hogy ezt a diétát óvatosan közelítsük meg.
A lédiéta lényegében megfosztja a szervezetet a fontos tápanyagoktól, ezért befektetés előtt érdemes tájékozódnia a lehetséges mellékhatásokról.
Az alacsony kalóriatartalmú diéták néhány tünete:
- Ájulás
- Szédülés
- Fejfájás
- Fáradtság
- Székrekedés
- Hasmenés
Mindig a legjobb a kiegyensúlyozott étrend követése, és határozottan ez a legbiztonságosabb megoldás, ha fogyni szeretne és egészséges életmódot szeretne fenntartani.
Tippek a gyümölcscentrifugához
- Készüljön fel előre, végezzen kutatást a mellékhatásokról, és kérdezze meg magát, hogy ez a diéta az Ön számára. Ha bizonytalan, kérjen orvosi tanácsot egy szakembertől
- Bölcsen válassza ki az ételeket, és gondoskodjon a megfelelő keverékről, hogy a legtöbb tápanyagot kihozza a gyümölcslevéből
- Válassza ki a megfelelő facsarót a munkához, és megvásárolhatja a facsarót ismert kiskereskedőktől az üzletben vagy online
- A kezdéshez keressen néhány finom gyümölcslé receptet!
- Ha külső vállalkozástól vásárol kész gyümölcsleveket, vásárlás előtt feltétlenül olvassa el a véleményeket és a vásárlói véleményeket