Hogyan szerezz motivációt az edzéshez

Értjük, nagyon nehéz lehet motiválni magad BÁRMIRE. De edzeni? Most ez még nehezebb. Rengeteg mozgásról van szó, ez nagy elköteleződést is jelenthet, és különösen egy nehéz nap után az egyetlen dolog, amit tenni akar, az otthoni lazítás.

Először is fontos tudnod, hogy időnként megérdemelsz egy kis szünetet – ezért ne érezd magad teljesen elkeseredve, ha nem érzed magad semmilyen gyakorlathoz.

Ha azonban úgy találja, hogy a szokásosnál kevésbé érzi magát motiváltnak, íme néhány tippünk, amelyek segítségével kiszabadulhat ebből a kerékvágásból, és visszatérhet a futópadra.

1. Emlékeztesd magad MIÉRT

Mindig emlékeztesd magad arra, hogy miért sportolsz először. 

Nincs is jobb érzés, mint elérni a kitűzött célokat – ez megvan!

2. Vigyen bele némi szórakozást

Néha az edzés elég unalmas lehet, miért ne iktatna be egy kis szórakozást a rendszerébe?

Keressen olyan sportokat vagy tevékenységeket, amelyeket szeret, és változtassa meg a rutinját, hogy érdekes legyen. 

Új lejátszási listát talált? Ragassza fel edzés közben. Vagy ha új Netflix-sorozatot indított, miért ne nézhet meg egy epizódot iPhone-ján, miközben a cross traineren van? Ne felejtse el hozni a fejhallgatót, nincs rosszabb, mint elfelejteni.

3. Állítson be egy rutint

Készíts egy tervet a hétre. Talán hétfőn, kedden és szerdán fog edzeni, és a hétvége szabad lesz. Vagy talán elmegy az edzőterembe, mielőtt hétfőtől péntekig dolgozni kezd?

Találja meg azt a rutint, amely a legjobban illik az ütemtervéhez, miután lecsillapította a rutint, koncentráltabb és produktívabb lesz. 

4. Ne nehezítsd meg

Az egyik fő oka annak, hogy az emberek kevésbé érzik magukat motiváltnak az edzéshez, mert nehéznek látja azt. Tehát ne vigye túlzásba, legyen egyszerű, és építse fel rutinját, ha megtalálta a groove-ot.  

5. Egyesítse erőit

A jó barátok tartanak az egyenes és keskeny úton, és támogatásuk segít abban, hogy motiváltabb legyen az edzéshez. 

A barátok, a család vagy a kollégák a saját személyes ujjongó csapataként működhetnek – szánjon időt csoportos gyakorlatokra, és mondjon igent, ha barátja megkér, hogy csatlakozzon velük az edzőterembe.

Vásároljon a Skinny Food Co termékcsaládból még ma!