Hogyan korlátozzuk a cukrot ezen a karácsonyon

Legyünk őszinték – kit érdekel a cukor vagy a kalória korlátozása karácsonykor? A karácsony a túlzott kényeztetésről szól – de mi lenne, ha azt mondanánk, hogy korlátozhatja a cukorbevitelt, MIközben továbbra is szoptat azon ételek mellett, amelyeket szeret ebben az ünnepi időszakban?

Akár figyeli a súlyát, próbálja csökkenteni a cukorfogyasztást, akár egészségi állapota miatt nem tud cukros ételeket fogyasztani – itt megvizsgáljuk, hogyan korlátozhatja cukorbevitelét idén karácsonykor. 

1. A cukorvágy szabályozása

Vágyat érzel arra, hogy belekóstolj valami cukrosba? 

A cukor egy szénhidrát, a szénhidrátok serkentik a jó közérzetet okozó agyi szerotonin felszabadulását.

A cukor íze endorfinokat is felszabadít, amelyek megnyugtatnak és ellazítanak bennünket, egyesek szerint a cukor természetes magas értéket kínál – így nem csoda, ha cukorra vágyunk, hogy megjutalmazzuk magunkat.

Emiatt egyesek túl sokat fogyasztanak a cukros finomságokból. A cukorbevitel csökkentésének legjobb módjai a következők:

1. Keressen helyettesítőket és alternatívákat az űr kitöltésére

Nézze meg Cukormentes gyűjtemény.

Váltson cukor alternatívákra, például édesítőszerekre és cukormentes/alacsony cukortartalmú termékekre, hogy megfékezze a cukoréhséget.

2. Kelj fel és indulj

Ha cukros finomságokra vágyik, próbálja meg elterelni a figyelmét. Tegye magát egy rövid sétára vagy fuss. 

3. Beszélj egy barátoddal

Ha beszél egy támogató hálózattal, aki megérti, min mész keresztül, az segíthet abban, hogy min megy keresztül. Néhány bátorító szó itt-ott olyan hosszú utat tesz meg, és segít abban, hogy legyőzze ezeket a vágyakat. 

2. Kössön okos cukorcseréket

Az elfogyasztott élelmiszerek egyszerű cseréje segíthet csökkenteni az általános cukorbevitelt. Az egészségesebb alternatívák választása azt jelenti, hogy kiiktatja a nagyobb márkákba csomagolt cukrot.

Szeretné tudni, hogy termékeink hogyan viszonyulnak más népszerű márkákhoz? Olvassa el a mi Hozzáértő élelmiszercsere a cukor csökkentésére blog.

Rengeteg alacsony cukortartalmú és cukormentes termékünk van, mint pl.

• Alacsony cukortartalmú sütőkészletek
• Cukormentes szirupok
• Cukormentes és alacsony cukortartalmú szószok
• Egészséges alternatív snackek
• Cukormentes kávé szirupok
• Alacsony cukortartalmú vegán krémek
• és sokkal több!

De ... hogyan cseréljem le az ételt és az italt karácsonykor?

Az egészséges cserék, ahol még számíthat valamire, és még mindig csökkentheti a kalória-, cukor- és zsírbevitelt. Itt, a The Skinny Food Co.-nál egészséges alternatív termékek széles skáláját hoztuk létre, amelyek lehetővé teszik, hogy jobban étkezzen, miközben olyan ételeket fogyaszt, amelyeket szeret.

Például - a (kalóriához képest) általában ütős élelmiszerek könnyen helyettesíthetők The Skinny Food társtermékekkel. Szeretnéd elfojtani a karácsonyi desszerteket valami finom édes szirupban? Kicsit száraz idén a karácsonyi pulykája, és ízletes szószra van szüksége? Elkészítjük a cukormentes és nulla kalóriatartalmú szirupokat és szószokat, amelyeket karácsonykor beilleszthet az ünnepi ételeibe.

A Skinny Food Co koktélkeverékek széles választékát kínálja, amelyek tökéletesek az ünnepekre! Akár ivó, akár nem, a koktélkeverékeink tökéletesek, ha frissítő alkoholos italra és egy finom koktélra vágysz – ráadásul a koktélkeverékeink teljesen cukormentesek! segít elkerülni a keverőkkel általában járó további kellemetlenségeket.

Vásároljon Karácsonyi gyűjtemény minden ünnepi ízünkért, vagy vásároljon nálunk Teljes körű többért!

3. Készíts étkezési naplót

Ha nyomon szeretné követni cukorbevitelét – az étkezési napló készítése rendkívül hasznos, és segít nyomon követni az elfogyasztott ételt és italt.

Mindig készítsen bevásárlólistát is, ha előre megtervezi az étkezést – csak azért, hogy egy kicsit könnyebb legyen az élete.

Vásárolja meg karácsonyi kollekciónkat!