Magyarázat: cukorbetegség

Átfogó útmutató a cukorbetegségről. 

Definíció: Mi a cukorbetegség?

A cukorbetegség egy egész életen át tartó állapot, amely miatt az ember vércukorszintje túl magas lesz – ez egy krónikus egészségi állapot, amely befolyásolja, hogy a szervezet hogyan alakítja át az ételt energiává.

Melyek a cukorbetegség különböző típusai?

A cukorbetegségnek 2 fő típusa van:

• 1-es típusú cukorbetegség – amikor a szervezet immunrendszere megtámadja és elpusztítja az inzulint termelő sejteket
• 2-es típusú cukorbetegség – amikor a szervezet nem termel elegendő inzulint, vagy a szervezet sejtjei nem reagálnak az inzulinra

A 2-es típusú cukorbetegség sokkal gyakoribb, mint az 1-es típusú. Az Egyesült Királyságban az összes cukorbeteg felnőtt körülbelül 90%-a 2-es típusú.

Mik a cukorbetegség okai?

Az elfogyasztott élelmiszerek nagy része cukorrá (más néven glükózra) bomlik, és felszabadul a véráramba. Amikor a vércukorszint megemelkedik, a hasnyálmirigy inzulin felszabadulását jelzi. Az inzulin a glükózt a vérből a sejtekbe mozgatja, ahol lebomlik és energiát termel.

Ha azonban cukorbeteg, szervezete nem tudja energiává bontani a glükózt. Ennek az az oka, hogy vagy nincs elég inzulin a glükóz mozgatásához, vagy a termelt inzulin nem működik megfelelően.

Ha 1-es típusú cukorbetegsége van, nincs életmódbeli változtatás, amelyet a cukorbetegség megelőzésére tehet.

Azonban segíthet a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében életmódbeli változtatásokkal, például kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres testmozgással.

Hogyan kezeli és kezeli a cukorbetegséget?

Ha 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak Önnél, fontos a kiegyensúlyozott étrend fenntartása és a rendszeres testmozgás – néha előfordulhat, hogy rendszeres vérvizsgálatot kell végeznie a glükózszint ellenőrzéséhez.

Ha Önnél 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizálnak, számos hatékony kezelési módszer létezik, amelyeket érdemes kipróbálni. Ezek tartalmazzák:

• Egészséges táplálkozás
• Rendszeres testmozgás
• Diabéteszes gyógyszerek vagy inzulinkezelés (csak néhány esetben)
• A vércukorszint rendszeres ellenőrzése

Természetesen, még akkor is, ha nincs diagnosztizálva a cukorbetegség, de mégis a nagyobb kockázatúak kategóriájába tartozik, célszerű rendszeresen figyelni, hogy mit eszik és gyakorolja, így csökkentheti a lehetséges diagnózis kockázatát. a jövőben.

Az 1-es típusú cukorbetegséggel diagnosztizált betegek életük hátralévő részében rendszeres inzulin injekciót is igényelnek.

Mik a cukorbetegség jelei?

Az NHS Angliából átvetve a cukorbetegség tünetei a következők:

• nagyon szomjas érzés
• a szokásosnál gyakrabban pisil, különösen éjszaka
• nagyon fáradtnak érzi magát
• fogyás és izomtömeg elvesztése
• lassan gyógyuló vágások vagy sebek
• homályos látás

A lehető leghamarabb keresse fel háziorvosát, ha a cukorbetegség ezen fő tüneteit tapasztalja.

Élelmiszer

Az ételválasztás nagyon fontos, ha cukorbeteg, ezért fontos, hogy tisztában legyen azzal, mely ételeket kerülje el, ha cukorbeteg.

Attól függően, hogy milyen típusú cukorbetegsége van – teljesen kerülnie kell bizonyos ételeket, vagy korlátoznia kell magát bizonyos élelmiszerekre. Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, nem ehet semmit, de bizonyos ételek fogyasztását korlátoznia kell.

Szóval, melyek a legjobbak és a legrosszabb ételek a cukorbetegek számára?

1. Cukorok

A cukros ételek a legtöbbször nagy nem, a cukorbeteg diéta betartása esetén.

Ételek, amelyekre vigyázni kell

• Pékáruk
• sütemények
• szószok
• szirupok
• Ízesített jégpályák

A Skinny Food Co rengeteg cukormentes és alacsony cukortartalmú termékkel rendelkezik, beleértve a szószokat, szirupokat, sütőkészleteket, csokoládé kenhető kávékat, kávészirupokat, cukormentes ételeket és még sok mást!

Vásároljon Cukormentes gyűjtemény Ma.

2. Szénhidrát

A szénhidrátok energiával látják el a szervezetet, ha lebontják őket, akkor lehet a legnagyobb hatással a vércukorszintre, mivel cukorrá vagy glükózra bomlanak le, amely aztán felszívódik a véráramba. 

Amikor a cukorbetegek nagy mennyiségű szénhidrátot fogyasztanak, vércukorszintjük veszélyesen magasra emelkedhet, ezért fontos elkerülni ezeket.

Ételek, amelyekre vigyázni kell

• Feldolgozott gabonafélék
• fehér kenyér
• fehér rizs
• Fehér tortilla pakolások
• Sültkrumpli

A jobb ételek

• Teljes kiőrlésű gabonák
• barna rizs
• Quinoa
• Zab
• Sült édesburgonya

3. Transz-zsírok

A transzzsírok megnehezíthetik a cukorbetegség kezelését, mivel végső soron a transzzsírokat tartalmazó élelmiszerek nagy mennyiségének fogyasztása fogyáshoz vezethet, és hatással lehet a szív egészségére. 

A telített zsírok nagy része húsból és tejtermékekből származik. Mindig ellenőrizze az összetevők listáját, hogy nincs-e "részben hidrogénezett". 

A jobb ételek

• Növényi zsírok
• Nuts
• Magok
• Az avokádó
• Omega 3 zsírsavak
• Lazac
• Tonhal
• Makréla

Italok

Ha cukorbeteg, kerülendő italok közé tartozik:

1. Rendszeres szóda és szénsavas italok. A szóda az első helyet foglalja el az elkerülendő italok listáján, mivel a szénsavas és üdítőitalok általában tele vannak cukrokkal – próbálja meg a cukormentes opciót választani.
2. Energiaitalok. Az energiaitalok koffeint és szénhidrátot is tartalmazhatnak, ismét próbálja meg a cukormentes opciót választani, ha lehetséges.
3. Édesített vagy cukrozatlan gyümölcslevek. A gyümölcs sok természetes cukrot tartalmaz, ezért tanácsos kerülni a gyümölcsleveket.

A legjobb italok, ha Ön cukorbeteg, a következők:

1. Víz
2. Cukrozatlan tea
3. Gyógytea
4. Édesítetlen kávé
5. Zöldséglé
6. Alacsony zsírtartalmú tej
7. Tej alternatívák
8. Cukormentes üdítőitalok

Egyéb cukorbeteg blogok és receptek

A Skinny Food Co-nak több blogja van a cukorbetegség témájában, amelyeket a mi oldalunkon találhat meg Egészség és jólét Blog oldal.

Számos cukorbeteg-barát receptünk is van, amelyek cukormentes termékeinket tartalmazzák, amelyeket megtalálhat receptek oldalt, vagy látogassa meg Deliciousunkat Cukorbetegbarát receptek blog.

Kell segítség?

Az NHS England webhelye rengeteg információt tartalmaz a cukorbetegségről:

1-es típusú cukorbetegség 

Típusú 2 Diabétesz

Ön is követheti online fiókjait és a cukorbetegség szószólóit – sok segítség, útmutatás és tanács található az 1-es és 2-es típusú cukorbetegséggel kapcsolatban!

Nagy szerencsénk volt, hogy sok cukorbeteg embernek tudunk segíteni, és termékeink alkalmasak cukorbetegek számára. Ügyeljen a Sugarwise logóra és itt olvashat bővebben a Sugarwise-ról.

Webshop A Skinny Food Co kollekció Ma!