BLOG - A TÚL SOK CUKOR EGYEZÉSÉNEK HATÁSAI - MIT TETT A TESTÜL?

A túl sok cukor fogyasztásának hatása - mit okoz a testednek?

Cukor. Helyes azt mondani, hogy rossz hírneve van, és jó okkal. Napi kis mennyiségű cukor nem káros. De ugyanaz a szabály érvényes a legtöbb dologra - minden mértékkel.

Azok a dolgok, amelyeket a legjobban szeretünk, RENGEN cukrot tartalmaznak!

Tehát, ha három cukor van a teában, minden nap eszik egy zacskó fánkot, és sok cukort fogyaszt, akkor a test nem lesz boldog.

Bár nem csak a nyilvánvaló édes csemegék tartalmaznak cukrot, csak meglepődne hány étel magas a cukortartalma. Például olyan ételekben, mint a kenyér, a paradicsomszósz, a sült bab, a granola és az alacsony zsírtartalmú joghurt is meglehetősen sok cukrot tartalmaz. A napi cukorbevitel könnyen veszélyes szintre kúszik.

Valószínűleg tisztában van vele, hogy a túl sok cukor fogyasztása árt neked, de tudod-e, mit okoz a tested? Íme néhány olyan dolog, amelyet megtapasztalhat, ha túlzottan engedi magának édességét.

1. Súlygyarapodást okozhat.

Mivel az elhízás aránya az egész világon növekszik, úgy gondolják, hogy a magas cukortartalmú italokból, például szénsavas italokból és gyümölcslevekből származó hozzáadott cukor az egyik fő bűnös, amikor súlygyarapodás. Néhányan teljesen kivágják az ilyen típusú italokat, hogy elkerüljék a „kalóriájuk fogyasztását”.

2. Összekapcsolódtak pattanások vagy rossz bőr okozásával.

Egyes kutatások szerint azok, akik magas rafinált szénhidráttartalmú étrendet fogyasztanak, beleértve a cukros ételeket és italokat, több hajlamos a pattanások kialakulására. A cukros ételek gyorsan megemelik a vércukor- és inzulinszintet, ez fokozott androgén szekréciót, gyulladást és olajtermelést okozhat, ami hozzájárulhat a pattanások kialakulásához. 

3. Fokozhatja a szívbetegség kockázatát.

Az évek során a kutatások ezt megállapították a magas cukortartalmú étrend számos különböző betegség növekedésével függ össze, beleértve a szívbetegséget, amely a halál első számú oka világszerte. A bizonyítékok azt mutatják, hogy a magas cukortartalmú étrend gyulladáshoz, elhízáshoz, magas vérnyomásszinthez vezethet, amelyek mind a szívbetegségek tényezői.

4. Növeli a cukorbetegség kockázatát.

Cukorbetegség az egész földgolyó az elmúlt harminc évben több mint kétszeresére nőtt. Bár ehhez számos tényező járul hozzá, a kutatás egyértelmű összefüggést talált a túlzott cukor fogyasztása és a cukorbetegség kockázata között. Az elhízást tartják a cukorbetegség legerősebb rizikófaktorának, amely gyakran a magas cukorfogyasztás dominóhatása lehet.

5. Tisztítja az energiát.

A nagy mennyiségű cukrot tartalmazó ételek gyorsan növelhetik a vércukorszintet és az inzulinszintet, ami megnövekedett energiához vezethet. Bár ez az érzés rövid életű. A magas hozzáadott cukortartalmú ételek és italok energiához vezethetnek, amelyet rövid időn belül a vércukorszint éles csökkenése követ, amelyet rendszerint összeomlásnak neveznek, ami ahhoz a kimerült érzéshez vezet.

6. Jelentősen befolyásolhatja a hangulatát.

 Míg a kutatások szerint az egészséges táplálkozás összekapcsolható a hangulat javításával, a magas hozzáadott cukortartalmú étrendnek ellenkező hatása lehet. Tanulmányok azt találták, hogy nagy mennyiségű cukros sütemények és italok fogyasztása a depresszió magasabb kockázatával társulhat.

Most nem próbálunk megijeszteni, ha a cukrot az ajánlott irányelvek szerint fogyasztják, a fentiek kockázata viszonylag alacsony, mivel ezek többsége nagy cukorfogyasztás. Ha azonban ez a cikk felébresztette benned a változás szükségességét, olvassa el cikkünket az édesszájú állatok kezeléséről és mindenképpen nézze meg termékeinket alacsony cukortartalmú alternatívák esetén, hogy kielégítsék ezeket a vágyakat, levonva a kockázatot!

Cukorosan egy olyan tanúsítvány, amely a „Jobb neked” opciókat mutatja. A logó elmondja a fogyasztóknak, hogy a termék nulla cukrot, hozzáadott cukrot vagy természetesen előforduló cukrot tartalmaz. A legtöbb termékünk Sugarwise tanúsítvánnyal rendelkezik. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a tanúsításról. 

CUKOR MENTES TERMÉKEK