Tökéletes tavaszi receptek!
Tavaszi receptek
A tavasz gyors közeledtével a tökéletes alkalom friss zöld gyümölcsök és zöldségek elfogyasztására! Ez a három tavaszi recept nemcsak rendkívül egyszerűen és gyorsan elkészíthető, hanem remek módja annak, hogy egészségesen fogyasszon kevesebbet! Alacsony kalóriatartalmú és alacsony cukortartalmú Skinny Food Co termékeinket felhasználva ezek a receptek minden étrendhez - gyümölcs- és zöldségfélékkel töltött lekvárhoz - jól alkalmazhatók, tavasszal bárki élvezheti!
Greens turmix recept
(2 tálalás)
Szükséged lesz:
- 1/2 uborka
- 1/2 mész
- 1 közepes banán
- 150g fagyasztott ananász
- 1/2 Granny Smith alma
- 100g spenót
- 250ml kókusztej
- 75 ml Pina Colada szirup
Hogyan készítsünk zöld turmixot:
1. Szeletelje fel az uborkát, és keverőbe tegye 100 g spenóttal együtt. Öntsön 250 ml kókusztejet és keverje össze.
2. Vágja az almát és a banánt kisebb darabokra, adja hozzá ezeket a turmixgéphez az ananásszal és egy kis lime levével.
3. Végül adjunk hozzá 75 ml-t Skinny Food Co. Pina Colada koktélkeveréke és simára turmixoljuk.
4. Öltöztesse poharát egy szelet mésszel és uborkával egy extra zöld adalékért.
Ez a finom turmix tökéletes módja a nap megkezdésének, vagy az étkezés közötti egészséges érzésnek. Csak 148 kalóriát, 30.5 g szénhidrátot, 2 g zsírt és 2 g fehérjét tartalmaz.
Édes chili garnélarák saláta
(2 tálalás)
Szükséged lesz:
200g vegyes salátalevél
1/5 uborka
2 piros chili
1 újhagyma
150g főtt királyrák
2g szezámmag
Őröljük a fekete borsot
Az édes chilis garnélarák elkészítése:
1. Adjunk hozzá 150 g főtt királyrákot egy tálba 50 ml-rel Skinny Food Co Édes chili gyakorlatilag nulla szósz.
2. Szeletelje fel az uborka 1/5-ét apró rudakba, és szelje fel a piros chilit és az újhagymát is.
3. Tálaláshoz adjon 200 g vegyes levelet, az uborkát és az újhagymát, majd adja hozzá a garnélákat.
4. Tetejére helyezzük a garnélákat a felszeletelt piros chilivel és egy őrölt fekete borssal.
5. Az utolsó simításhoz adjon hozzá 2 g szezámmagot.
Ez a finom saláta nem csak a tavaszi időre tökéletes, de kalóriaszegény is! Mindössze 148 kalória adagonként, ez nagyszerű módja annak, hogy elérje a napi 5-öt! Ez 30.5 g szénhidrátot, 2 g zsírt és 2 g fehérjét is tartalmaz.
Tavaszi Zöldek Pizza
(2 tálalás)
Szükséged lesz:
50 ml SFC fokhagyma és gyógynövény szósz
300g borsó
3 ág friss menta
10g világos vaj
1/3 uborka
2 újhagyma
30g rakéta
1 tartalmazott saláta zsázst
Só bors
2g fekete hagyma mag
Hogyan készítsünk:
1. Főzd a pizzalapot 180 fokon 10 percig.
2. A borsót főzzük 5-6 percig a főzőlapon.
3. Az egyszer felforrt borsót lecsepegtetjük és keverőtálba tesszük. Miután a pizzaalap megsült, vegye ki a sütőből.
4. Tegyen 10g világos vajat a borsóba, szórjon meg egy kis sót és borsot, majd ezt keverje össze egy villával. Kockázzon fel három ág friss mentát, és ezt pépesítse össze, hogy zöld alapot kapjon.
5. Az uborka 1/3 részét felkockázzuk, az újhagymát apró szeletekre szeleteljük.
6. Adja hozzá a Skinny Food Co gyakorlatilag nulla fokhagyma és gyógynövény szószt a pizza alapjához, egyenletesen elosztva az egészet.
7. Adja hozzá a pürés borsó keveréket a pizza alapjához, ezt kanállal egyenletesen terítse el. Rászórjuk a kockára vágott uborkát a pizzára, az újhagymával együtt.
8. Az utolsó simítás hozzáadásához töltsön fel 30 g rakétát és a saláta zsázst. Tetejére sózzuk, borsozzuk és tálaljuk.
Fél Spring Greens Pizza-t csak 352 kalóriát, 47 g szénhidrátot, 5.5 g zsírt és 25 g fehérjét fogyaszthat. Ez még egy nagyszerű módja annak, hogy élvezze a csodálatos ízeket, miközben továbbra is fenntartja az alacsony kalóriatartalmú étrendet.
Megosztás
