Nem lehet sütni csokoládé zabrudat

Nem süthető zabrudat

Ha nem szívesen süt, de mégis finom finomságot keres, legyen az puding vagy snack, akkor ne keresse tovább ezeket az ízletes kis bárokat! Zab alapja sima mogyoróvaj és csokoládé közepével rétegezve, majd morzsolva, ezek a rúdok finoman mórosak, de alacsonyabb a cukor- és kalóriatartalmuk is. Kipipálják az egészséges dobozokat! 

9-ot készít

Amire szüksége lesz:

• 75g SFC kása zab
• 55g önálló liszt
• Egy csipet só
• 60ml növényi vagy kókuszolaj
• 20ml SFC juharszirup
• 100g étcsokoládé
• 50g SFC sós karamellás mogyoróvaj
• 1 csomag SFC tejcsokoládé mogyoróvajas pohár

Hogyan készítsem őket:

1. Egy tálban keverje össze a Zabpehely, liszt, só, olaj és Juharszirup egy tálba, és alaposan keverje össze. 

2. Béleljen egy négyzet alakú sütőformát zsírpapírral, és öntse bele a keverék kétharmadát, és nyomja le erősen, amíg az alját egészen a széléig el nem fedi, és szép rétege nem lesz. Most ezt tegye be a hűtőbe 15 percre, hogy kissé megkötődjön.

3. Most lassú tűzön melegítsen egy kis vizet egy serpenyőben, tegyen egy tálat a serpenyő fölé (ellenőrizze, hogy a víz nem forr-e vagy nem érinti-e közvetlenül a tálat), és óvatosan olvassa fel a csokoládét a tálban, időnként megkeverve. 

4. Miután a csokoládé megolvadt, kapcsolja le a hőt, és tegye bele a Sós karamellás mogyoróvaj kevergetve. Ezután állítsa az edényt az egyik oldalára, és hagyja, hogy a csokoládé és mogyoróvaj keverék kissé kihűljön.

5. Vegye ki a sütőformát a zabkeverékkel a hűtőszekrényből, és öntse a csokis keveréket a zabos rétegre. 

6. Vegyük a zabkeverék fennmaradó egyharmadát, és morzsoljuk át a csokoládé tetején, majd késsel vágjuk fel a Földimogyoró vajas csészék és ezeket is szétmorzsolja. 

7. Tegye vissza az ónt a hűtőszekrénybe legalább 1–4 órára, hogy biztosan teljes legyen, mielőtt késsel 9 rúdra vágna.

8. Tálaljuk és élvezzük! A tökéletes sütés nélküli sütemény!

Kalóriák és makrók sávonként:

218 kalóriát

18g szénhidrát

15g zsír

4g protein

Ha otthon készíti ezeket a finom zabpaprikákat, ne felejtsen el képet készíteni és címkézni a közösségi csatornáinkban, szívesen látnánk!