Fogyás tippek 

Szeretnéd elindítani a fogyás útját? Az alábbiakban bemutatunk néhány egyszerű fogyókúrás módszert (ami nem csak edzés), hogy elérje fitnesz céljait!

 Igyál több vizet

A víz fogyasztása étkezés előtt csökkentheti az étvágyat, így elősegítheti a fogyást.

A rendszeres vízivás a termelékenységet, az agyműködést és a kalóriaszabályozást is segítheti. Javasoljuk, hogy naponta 6-8 pohár vizet igyon. 

Gyakorold a jó alvási szokásokat

Számos tanulmány kimutatta, hogy a rossz alvási szokások hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, és a jó éjszakai alvás segíthet a sóvárgás leküzdésében, az egészséges döntések meghozatalában és a súlygyarapodás megelőzésében.

Healthline magyarázzon el további módszereket az alvással történő fogyáshoz.

Főzze meg saját ételeit

A saját étel elkészítésével jobban szabályozhatja az adagok méretét és az elfogyasztott kalóriát. Összességében az otthoni főzés hozzájárul az egészségesebb étrendhez, és pénzt takaríthat meg.

Ismerje meg az adagszabályozást

Az adagszabályozás azt jelenti, hogy egy bizonyos ételből vagy ételből egészséges mennyiséget választanak. Az adagszabályozás segít abban, hogy kihasználja a választott élelmiszer tápanyagainak előnyeit, valamint segít a fogyásban és a súlycsökkentésben. 

Tervezze meg étkezését előre

Építsen fel egy rutint, és készítse el az ételt előre.

Az ételkészítés segíthet a szervezésben, és az elfoglalt emberek gyakran használják, mivel sok időt takarít meg. A hét elkészített ételeit magával viheti munkába, vagy útközben is elfogyaszthatja.

Az ételek elkészítése akkor is segíthet, ha egészségesebben szeretne étkezni, mivel az előre elkészített ételek kéznél csökkenthetik az adagok méretét, és segíthetnek elérni táplálkozási és fitneszcélokat.

Olvassa el a blogunkat Étkezés előkészítése további információért.

Tanuld meg észrevenni a cukrot

Ha fitneszcélja van, mindig olvassa el az élelmiszer címkéjét.

A nagy mennyiségű cukor negatívan befolyásolhatja egészségét, például növelheti a súlygyarapodás és a cukorbetegség kockázatát. Tehát, ha odafigyel a cukorbevitelre és olvassa el az élelmiszerek címkéit, segít megszabadulni a nagy mennyiségű cukortól.

A Skinny Food Co kevés cukrot vagy cukrot nem tartalmazó termékeket kínál

A The Skinny Food Co-nál küldetésünk részévé tettük, hogy alacsony cukortartalmú/cukormentes egészséges alternatív termékeket kínáljunk mindenki számára. Ez magában foglalja azokat az ételeket, amelyekben általában nagy mennyiségű cukrot talál, mint például a szirupok, kávészirupok, szószok, kenhető ételek és még sok más!

Vásároljon a The Skinny Food Co-ból még ma.

Költségvetés

A megvásárolt élelmiszerek költségvetésének tervezése segíthet fenntartani az egészséges táplálkozást és elérni fitnesz céljait.

Az otthoni étkezés, a saját étel elkészítése és az ételkészítés hozzájárulhat az egészségesebb és olcsóbb életmódhoz.

Az étkezések előre megtervezésével jobban szabályozhatja az adagok méretét, a hét folyamán fogyasztott mennyiséget, és segít a költségvetésben.

Smart Snack

Ha szeretnél egészségesebben étkezni a munkahelyeden, fontos, hogy okosan nassolj. Elég nehéz elkerülni a nassolást a munkahelyen, de amíg okos vagy, akkor tényleg nincs semmi baj.

• Ha számolja a kalóriákat, tervezze meg előre étkezését és uzsonnáját.
• Tedd izgalmassá a zöldségeket! Párosít néhány friss zöldséget mogyoróvajjal, hummusszal vagy egy alacsony zsírtartalmú sajtos mártogatóssal? Bármire is vágyik.
• Snack a The Skinny Food Co.-val. Rengeteg egészséges alternatív nassolnivalónk van, beleértve a magas fehérjeszeleteket, alacsony cukortartalmú csokoládécsemegéket és még sok mást! Látogass el hozzánk Egészséges alternatív snackek oldalt a tartomány böngészéséhez.

Vásároljon a The Skinny Food Co-ból még ma.