Hogyan étkezzünk egészségesebben a munkahelyen

Az egészséges táplálkozás kihívást jelenthet a munkahelyen, a helyi kávézók csábításával, a McDonalds csak a sarkon, a végtelen kávészünetekkel – értjük.

Összegyűjtöttünk tehát 5 tippet és trükköt az egészségesebb munkahelyi táplálkozáshoz!

1. Készítse el az ételeit

Építsen fel egy rutint, és készítse el az ételt előre.

Az ételkészítés segíthet a szervezésben, és az elfoglalt emberek gyakran használják, mivel sok időt takarít meg. A hét elkészített ételeit magával viheti munkába, vagy útközben is elfogyaszthatja.

Az ételek elkészítése akkor is segíthet, ha egészségesebben szeretne étkezni, mivel az előre elkészített ételek kéznél csökkenthetik az adagok méretét, és segíthetnek elérni táplálkozási és fitneszcélokat.

Olvassa el a blogunkat Étkezés előkészítése további információért.

2. Maradj hidratált

Tudjuk, hogy könnyen megszokjuk, hogy túlterheljük magunkat a kávéval – de ügyeljünk arra is, hogy elegendő vizet kapjunk!

A munkahelyi rendszeres vízivás elősegítheti a termelékenységet, az agyműködést és a kalóriaszabályozást. Javasoljuk, hogy naponta 6-8 pohár vizet igyon meg. 

3. SnackSmart

Ha szeretnél egészségesebben étkezni a munkahelyeden, fontos, hogy okosan nassolj. Elég nehéz elkerülni a nassolást a munkahelyen, de amíg okos vagy, akkor tényleg nincs semmi baj.

• Ha számolja a kalóriákat, tervezze meg előre étkezését és uzsonnáját.
• Tedd izgalmassá a zöldségeket! Párosít néhány friss zöldséget mogyoróvajjal, hummusszal vagy egy alacsony zsírtartalmú sajtos mártogatóssal? Bármire is vágyik.
• Snack a The Skinny Food Co.-val. Rengeteg egészséges alternatív nassolnivalónk van, beleértve a magas fehérjeszeleteket, alacsony cukortartalmú csokoládécsemegéket és még sok mást! Látogass el hozzánk Egészséges alternatív snackek oldalt a tartomány böngészéséhez.

4. Ne bonyolítsd túl

Nem kell ezt túlgondolni! Keressen ihletet az interneten az egészséges nassoláshoz, és böngésszen kínálatunkban blogok nassolnivaló tartalomhoz.

Általában nagyon egyszerű, és nem kell túlbonyolítani. Egy snack bár, néhány friss zöldség vagy a megfelelő hidratálás egész nap – ezek a tippek megfizethetőek és rendkívül kényelmesek a munkához!

5. Döntse el, mi a legjobb az Ön számára

Valószínűleg a legfontosabb tipp – győződjön meg arról, hogy azt csinálja, ami a legjobban megfelel Önnek, az étrendjének és a céljainak!

Ha valami nem sikerül, ne féljen különféle dolgokat kipróbálni, hogy megtalálja a lépéseit.

Webshop The Skinny Food Co. gyűjtemény ma!