BLOG - A legjobb tippek az édes fogak kezeléséhez

Tippek az édes fog kezeléséhez

Ah, az a bosszantó édesszájú. Időnként csúf fejjel emeli, és kénytelen vagy megfelelni. De mi lenne, ha más lehetőségek lennének? Stratégiák, amelyek lehetővé teszik a cukorvágy kielégítését, de egészségesebb módon?

Ne aggódjon, azért vagyunk itt, hogy segítsünk. Ha szereti az édes ételeket, de meg akarja tartani az egészséges derékvonalat, itt az ideje, hogy a dolgokat kézben tartsuk. Íme néhány módszer az édesszájúság kezelésére ...

Teszteld akaratodat és próbáld ki a javasolt tippeket.

1. Keresse meg az Ön számára megfelelő módszert.

Mindenki más. Vannak, akik drámaian csökkenthetik a cukorbevitelüket. Ne törekedjen arra, hogy teljesen kivágja a cukrot. Biztosan van róom a cukorért egészséges étrendben. Ha tudod, hogy nehéz lesz levágnod, kezdj néhány apró változtatással.

Még olyan finom változások is hatással lehetnek, mint a forró csokoládék és a cukorral töltött kávék csökkentése, valamint a kevesebb csokoládé fogyasztása. Ha úgy érzi, készen áll az alacsony cukortartalmú étrend megkezdésére, akkor folytassa, csak győződjön meg arról, hogy táplálkozási / orvosi tanácsot kér, hogy elegendő tápanyagot kapjon.

2. Kezdje jól a napját.

Kezdje a napját sós reggelivel. Sok reggeli müzli és rúd rejtett cukrot tartalmazhat, ami a délelőtti cukorbalesetek oka lehet. Kerülje el ezeket az alacsony cukortartalmú, kiadós lehetőségek mellett, hogy megfékezze ezeket a cukor utáni vágyakat!

3. Készítsen házi finomságokat, és válasszon alacsony cukortartalmú alternatívákat.

A boltban vásárolt étel és ital sokkal több cukrot tartalmazhat, mint gondolnád, ezért ahelyett, hogy ennek áldozatává válnál, hozz létre saját alternatívákat, hogy pontosan tudd, mit kapsz.

4. Árassza el a desszertet.

Természetesen, ha nem megy hideg pulyka, akkor a furcsa kezelés teljesen rendben van, de ha rendszeresen cukorral töltött desszert mellett dönt, akkor ideje visszavágni. Édes desszert helyett inkább válasszon sajttáblát, vacsora után forró italt, vagy fele fogyasszon desszertet! Ha alacsony cukortartalmú desszertet készít otthon, nézd meg szirupjainkat a tökéletes alacsony cukortartalmú adagoláshoz.

5. Csökkentse a tea vagy a kávé cukorát.

Azt gondolhatja, hogy 1 vagy 2 teáskanál cukor a teájában vagy a kávéjában ártalmatlan, de ha azt találja, hogy egész nap forró italokat fogyaszt, ez hamarosan jelentősen megnőhet. Próbálja csökkenteni a kevesebbet, vagy helyettesíteni édesítőszerrel.

6. Vigyázzon a rejtett cukorra.

Számos olyan étel, amelyről feltételezheti, hogy alacsony a cukortartalma, valójában nem, ide tartoznak az olyan termékek is, mint pl ételízesítők, öntetek és granolarudak ezért feltétlenül ellenőrizze a címkéket, mielőtt felesleges cukrot fogyasztana.  Ha alacsony cukortartalmú alternatívákat keres, vásároljon cukormentes szószokat, kenhető ételeket és snackeket itt.

7. Keverje össze a sós ételeket.

Fel kell készülnie arra, hogy elkerülje ezeket a cukros finomságokat és megfékezze édességét. Készítsen sós rágcsálnivalókat, de ne felejtse el, hogy a változatosság kulcsfontosságú az ízlelőbimbók izgatásában és annak elkerülése érdekében, hogy egy pillanatnyi öröm kedvéért visszatérjen a cukorral töltött élvezethez.

8. Fogyasszon rendszeresen, és tervezze meg étkezését.

Mindannyian bűnösök lettünk, hogy éheztünk egy kicsit túl sokáig, majd túlságosan elkényeztettük a gyors és könnyű ételeket, amelyek nem mindig a legegészségesebbek a számunkra. Kerülje el, hogy előre tervezzen és rendszeresen étkezzen a nap folyamán.

Reméljük, hogy legfontosabb tippjeink hasznosak lesznek! Ha kipróbálja ezeket, vagy van saját csúcstippje, ossza meg velünk Facebook!

Cukorosan egy olyan tanúsítvány, amely a „Jobb neked” opciókat mutatja. A logó elmondja a fogyasztóknak, hogy a termék nulla cukrot, hozzáadott cukrot vagy természetesen előforduló cukrot tartalmaz. A legtöbb termékünk Sugarwise tanúsítvánnyal rendelkezik. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a tanúsításról. 

CUKOR MENTES TERMÉKEK