Útmutató kezdőknek a cukorfogyasztás csökkentéséről

Átfogó útmutató kezdőknek a cukorfogyasztás csökkentéséről.

2018-ban, a cukorbeteg családtagjaik és az élelmiszerekkel ápolt kapcsolat javítására irányuló vágytól inspirálva társalapítóink – James Whiting és Wayne Starkey – azt a víziót tűzték ki célul, hogy egészségesebb, kevésbé kalóriadús alternatívákat kínáljunk mindannyian általunk kedvelt ételek mellé. szeretni élvezni.

Ez a küldetés nem változott – a Skinny Food Co továbbra is innovációt folytat, és új, izgalmas, alacsony cukor-/cukormentes termékeket hoz létre, amelyek mindenki számára elérhetőek!

Miért rossz neked a cukor?

A túlzott cukorfogyasztás súlyos egészségügyi kockázatokat jelenthet, mint például:

• Cukorbetegség
• Szívbetegség
• Súlygyarapodás
• Negatívan befolyásolja mentális egészségét

Olvassa el a A túl sok evés hatásai Cukor blog.

Tehát milyen lépéseket tehet a cukorfogyasztás csökkentésére?

A cukorvágy szabályozása

A cukor egy szénhidrát, a szénhidrátok serkentik a jó közérzetet okozó agyi szerotonin felszabadulását.

A cukor íze endorfinokat is felszabadít, amelyek megnyugtatnak és ellazítanak bennünket, egyesek szerint a cukor természetes magas értéket kínál – így nem csoda, ha cukorra vágyunk, hogy megjutalmazzuk magunkat.

Emiatt egyesek túl sokat fogyasztanak a cukros finomságokból. A cukorbevitel csökkentésének legjobb módjai a következők:

1. Keressen helyettesítőket és alternatívákat az űr kitöltésére

Nézze meg Cukormentes gyűjtemény.

Váltson cukor alternatívákra, például édesítőszerekre és cukormentes/alacsony cukortartalmú termékekre, hogy megfékezze a cukoréhséget.

2. Kelj fel és indulj

Ha cukros finomságokra vágyik, próbálja meg elterelni a figyelmét. Tegye magát egy rövid sétára vagy fuss. 

3. Beszélj egy barátoddal

Ha beszél egy támogató hálózattal, aki megérti, min mész keresztül, az segíthet abban, hogy min megy keresztül. Néhány bátorító szó itt-ott olyan hosszú utat tesz meg, és segít abban, hogy legyőzze ezeket a vágyakat. 

Csinálj okos cukorcseréket

Az elfogyasztott élelmiszerek egyszerű cseréje segíthet csökkenteni az általános cukorbevitelt. Az egészségesebb alternatívák választása azt jelenti, hogy kiiktatja a nagyobb márkákba csomagolt cukrot.

Szeretné tudni, hogy termékeink hogyan viszonyulnak más népszerű márkákhoz? Olvassa el a mi Hozzáértő élelmiszercsere a cukor csökkentésére blog.

Rengeteg alacsony cukortartalmú és cukormentes termékünk van, mint pl.

• Alacsony cukortartalmú sütőkészletek
• Cukormentes szirupok
• Cukormentes és alacsony cukortartalmú szószok
• Egészséges alternatív snackek
• Cukormentes kávé szirupok
• Alacsony cukortartalmú vegán krémek
• és sokkal több!

Vásároljon a Skinny Food Co termékcsaládból még ma!