Vegán eper reggeli bárok

Vegán epres reggeliszeletek receptje

Ezeket az ízletes reggelizőbárokat nulla kalóriatartalmú, nulla cukorral ízesítjük Francia Vanilla Barista kávé szirup tökéletes édességet biztosít, és 92% -kal kevesebb cukorral van töltve Eper lekvár és sok finom friss eper. Tökéletes első dolog reggel, hogy felkészüljön a napra, vagy hogy finom snackként élvezhesse, a gyerekek is imádni fogják ezeket! Alacsony a cukortartalmuk, és napi ötből egyet tartalmaznak! Tökéletes! 

9 rudat készít

Amire szüksége lesz:

• 165g önálló liszt
• 110g zab
• 1.5 evőkanál lenmag
• 135ml kókuszolaj
• 20ml Francia Vanília Barista kávée Szirup
• 100 g SFC Eper lekvár
• 220g friss eper

Hogyan készítsünk:

1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra, és bélelj ki egy négyzet alakú tepsit sütőpapírral
2. Vedd a lenmagot egy kis tálba, adj hozzá 4 evőkanál vizet, alaposan keverd össze és hagyd állni 5 percig, amíg inkább paszta lesz. 
3. Most egy nagy keverőtálban add hozzá a kókuszolajat, a lenmagot és Francia Vanilla Barista kávé szirup keverjük össze és keverjük össze, mielőtt hozzáadjuk a lisztet és a zabot, és keverjük addig, amíg teljesen össze nem áll
4. Vegye ki a zabkeverék kétharmadát, és nyomja le a tepsi aljába, a lehető legegyenletesebben
5. Most terjessze ki Eper lekvár az egész alapon és kockázza fel az összes epret, és egyenletesen szórja szét a lekvár tetején
6. Töltsük fel az epret a maradék zabkeverékkel, morzsoljuk össze, mielőtt óvatosan lenyomkodnánk. Ennek a résznek nem kell rendezettnek lennie!
7. A sütőben 20-25 percig sütjük, amíg megpuhul, majd hagyjuk teljesen kihűlni a formában
8. Vágja fel a rudakat 9 darabra, tálalja és élvezze!

Kalóriák és makrók:

249 kalóriát

25g szénhidrát

16g zsír

4g protein

Ha otthon készíti ezeket a finom vegán eper reggeli bárokat, akkor mindenképpen készítsen képet, és jelöljön be minket! Szeretnénk látni!