Bang Bang karfiol

Ha olyan ételt keres, amely puncsot tartalmaz, tele ízekkel és keto-barát, akkor ne keressen tovább! A finom Bang Bang karfiol felvétele mindenképpen hatalmas siker lesz az egész háztartásban, akár vegetáriánus, akár nem. szuper könnyű elkészíteni és kevesebb, mint 40 perc alatt elkészül, ettől remek köret vagy ízletes főétel lesz. A mi felhasználásával Gyakorlatilag nulla Sriracha forró chili sovány mártás azt jelenti, hogy ez az étel rendkívül alacsony cukor- és kalóriatartalmú, és minden fűszerkedvelő szószrajongó élvezheti, mivel tejmentes, gluténmentes és természetesen alacsony szénhidráttartalmú. További elképesztő ötleteket találhat hogyan használjuk a sriracha szószt át a honlapunkon!

(4 tálalás)

Szükséged lesz:  

1 nagy karfiol

150ml SFC Sriracha szósz

20g SFC Vegán Shaker

1 evőkanál füstölt paprika 

Csipet só és bors

Marék friss koriander

2 újhagyma

1 piros chili

 Hogyan készítsünk: 

1. Készítse elő a karfiolt a zöld levelek levágásával és a virágok elválasztásával. Tegye ezeket egy nagy keverőtálba, és öntsön 150 ml Skinny Food Co Sriracha szószt, biztosítva, hogy az összes karfiol be legyen borítva. 

2. Adjon hozzá 1 evőkanál Skinny Food Co füstölt paprikát és 20g magas fehérjetartalmú vegán shakerünket, és ezt keverje össze.

3. Öntsük a karfiolt egy bélelt tepsire, még egy kis szórással vegán shakerünkkel, és 200 fokban előmelegített sütőben 20-30 percig sütjük, attól függően, hogy milyen ropogósnak kívánjuk a karfiolt. 

4. Miután megfőtt, tálaljuk 2 apróra vágott újhagymával, sóval és borssal, 1 apróra vágott piros chilivel és egy marék apróra vágott friss korianderrel. 

Kalória és makrók adagonként:

Egy egész karfiol 4 embert képes kiszolgálni, és csak 74 kalória van adagonként! Ez nagyszerű A Keto átveszi a szokásos Bang Bang karfiol recepteket, amelyek általában zsemlemorzsát tartalmaznak - de ez még jobban ízlik, adagonként 14 g szénhidráttal. Adagonként 1 g zsír és 5.5 g fehérje is van. 

Saját mártogatósunkat is elkészítettük a tálaláshoz – alacsony zsírtartalmú görög joghurtot és egy evőkanál Skinny Food Co fokhagymás és fűszernövényes pácunkat használva, hogy hűvös egyensúlyt teremtsünk a forró karfiol között!