Oreo fehérje zab

Overnight Oats Oreo

Egy nagy tál zabot csak nem tudsz megverni ?! Ezek finom krémesek krém nélkül! Ehelyett a naplónkat használjuk ingyen, nulla kalóriával Vanília krém és ízesítse a nulla kalóriatartalmú, cukormentes Cookie Dough Barista kávé szirup és az eredmény epikus! Ez a tökéletes reggeli a nap kezdetéhez, amely a lehető legjobb módon táplálja a testét, akár edzőterembe jár, akár hosszú napot tölt a munkahelyen, vagy szórakozik!

Szolgálja 1

Amire szüksége lesz a zabkáshoz:

• 45g SFC kása zab
• 200 ml mandulatej vagy Kisebb alakok Zabtej
• 50 ml SFC Vanília krém
• 1/2 kanál (15 g) vaníliafehérje por
• 20 ml SFC Cookie Dough Barista kávé szirup

Amire szüksége lesz az öntetekhez:

• 1/2 közepes banán
• Kanál zsírmentes natúr joghurt
• 10 g SFC Duo Chocaholic Spread
• 1.5 Oreo süti
• 1/2 egy SFC Cookies & Cream Skinny Bar

Hogyan készítsünk:

1. Hozzáadjuk a zabkását, a tejet és Vanília krém egy serpenyőbe, és a legalacsonyabb hőfokon hevítsük, időnként megkeverve, amíg a zab fel nem szívja az összes folyadékot, és a zabkása sűrű és krémes nem lesz. A lassú és az alacsony kulcs! 

2. Egy kis tálban adjuk hozzá a fehérjeport és egy evőkanál vizet, és alaposan keverjük össze, amíg paszta nem lesz

3. Adja hozzá a fehérje pasztát a zabkását a Cookie Dough Barista kávé szirup és addig keverjük, amíg szépen be nem keveredik

4. Öntse a zabkását egy reggeli tálba, szeletelje fel a banánt, és tegye ezt a tetejére

5. Kanállal a joghurtot a zabkása tetejére, mielőtt az alacsony cukorral leöntjük Chocaholic Duo Spread

6. Most morzsolj fel egy oreo sütit a tetejére, majd szeleteld fel az alacsony cukrot Cookies & Cream Skinny Bar és ezt is tegyük a kása tetejére

7. Végül morzsold össze az érc másik felét a banánod felett, és íme! Megvan a tökéletes oreo fehérje zabkása!

Kalóriák és makrók:

560 kalóriát

74g szénhidrát

19g zsír

25g protein 

Ha otthon újrateremti ezt a zabkása tálat, ne felejtse el lefényképezni és bejelölni minket a közösségi médiában! Szívesen látnánk!