Protein torta recept

Most ki nem szereti a piskótát ?! Mi biztosan! Különösen akkor, ha alacsonyabb a kalóriatartalma, sokkal kevesebb cukrot tartalmaz, és elképesztő, 93% -kal kevesebb cukorral párosul Fekete ribiszke lekvár! Ez a piskóta csak 110 kalóriát és 10 g fehérjét tartalmaz szeletenként! Ha még nem próbálta ki a miénk Fekete ribiszke lekvár mégis szeretni fogod! A megfelelő édességgel és fanyarsággal ez a recept teszi a valaha készült legfinomabb süteményt!

Szolgálja 9

Amire szüksége lesz a piskótához:

• 90ml 100% Pure Free Range folyékony tojásfehérje vagy 3 tojásfehérjét 
• 150g önálló liszt
• 1tsp sütőpor
• 10ml Skinny Food Co Vanilla Barista szirup
• 200 g zsírmentes görög joghurt
• 100ml tej
• 50g Skinny Food Co fekete ribizli lekvár

Amire szüksége lesz a cukormázhoz:

• 30g Boostball krémes vaníliafehérje por
• 100 g legkönnyebb krémsajt
• 50 g zsírmentes görög joghurt 
• 10ml Skinny Food Co Vanilla Barista szirup
• 50g Skinny Food Co fekete ribizli lekvár

Hogyan készítsünk:

1. A sütőt előmelegítjük 180 fokra, és kibélelünk egy négyzet alakú sütőformát sütőpapírral

2. Egy nagy keverőtálban és elektromos habverővel habosra verjük a tojásfehérjét, amíg világos és puha nem lesz

3. Most adjuk hozzá a lisztet, a sütőport, a vanília -barista szirupot, a joghurtot és a tejet, és keverjük addig, amíg teljesen össze nem áll.

4. Öntsük a piskóta keveréket a bélelt sütőformába, majd forgassuk át a fekete ribizli lekvárt

5. Süssük a sütőben 25-30 percig, amíg a piskóta felemelkedett és aranyszínűvé nem kezd válni

6. Hagyja a szivacsot kihűlni, miközben elkészíti a habot

7. Keverje össze a krémsajtot, a joghurtot, a vaníliás barista szirupot és a fehérjeport, amíg szép sima habot nem kap (elektromos habverőt lehet előnyben részesíteni), és simítsa a habot a torta tetejére.

8. Adjon hozzá feketeribizli lekvárt a cukormázhoz, és forgassa át egy koktélpálcával (vigyázzon, hogy ne törje össze a tortát, óvatosan)

9. Vágja 9 adagra és élvezze!

Kalóriák és makrók:

110 kalóriát

17g szénhidrát

1g zsír

10g protein 

Ha otthon készíted el ezt a finom receptet, ne felejts el lefényképezni és bejelölni minket a közösségi médiában, szívesen látjuk!