3 magas fehérjetartalmú, hozzáadott cukormentes puding, amit most ki kell próbálnod

Egy édes finomságra vágysz?

Szerint a YouGov UK kutatása, az Egyesült Királyságban élő felnőttek 36%-a minden nap megeszik valami édességet (pl. csokit, tortát, muffint vagy zacskó édességet). És bár lehet, hogy remek ízűek, nem valószínű, hogy egészségtudatos megoldást jelentenek.

Tehát, ha kényeztető desszerteket és pudingokat keres, de egészségesebb döntéseket szeretne hozni, akkor ki kell próbálnia ezeket a magas fehérjetartalmú, hozzáadott cukormentes pudingokat!

Ezek az ínycsiklandó finomságok nem csak az ízlelőbimbóidat kápráztatják el, hanem segítenek abban, hogy hosszabb ideig teltebbnek érezd magad.

Készen állsz arra, hogy elégedettnek érezd magad és táplálkozz a pudingválasztásod által? Olvasson tovább, és fedezze fel három kedvenc desszertünket.

1. Házi magas fehérjetartalmú banán és sózott karamell palacsinta verem

Van-e jobb egy halom palacsintánál? Mit szólnál egy kupachoz, amely az érett banán természetes édességével van átitatva, tejszínes joghurttal és dióvajjal meglocsolva?

SFC-k finom alacsony cukortartalmú palacsintakeverék könnyen használható. Sós karamell ízű palacsintához öntsön egy tálba 180 ml tejet vagy vizet, adjon hozzá 120 g palacsinta keveréket és egy gombóc sózott karamell tejsavófehérje és jól habverővel, hogy megszabaduljon a csomóktól. 

Hagyja a keveréket egy percig pihenni, permetezze be a serpenyőt alacsony kalóriatartalmú főzőpermettel, és adja hozzá a keveréket a serpenyőhöz, amikor már forró. A palacsintákat mindkét oldalukon másfél percig finoman sütjük, amíg mindkét oldaluk aranybarna nem lesz. 

Miután elkészítette a palacsintát, adjon hozzá egy csésze görög joghurtot, egy kanál dióvaj, és néhány finomra szeletelt banánt.

A banán természetes édességet és számos tápanyagot, köztük káliumot és C-vitamint kölcsönöz. Ha fehérjében gazdag joghurttal és dióvajjal kombinálja őket, ez a palacsintarakás az ízek és a tápanyagok hatalmává válik. Ráadásul tele van fehérjével, hogy hosszabb ideig elégedett legyen. 

2. Mini sütés nélküli, magas fehérjetartalmú eper túrótorták

Édes, gyümölcsös és laktató desszertre vágysz? Ezzel a recepttel megengedheti magának a sajttorta krémes finomságát friss, érett eperrel kombinálva – a hagyományos sajttorta-desszertek bűntudata nélkül. 

Két adag elkészítéséhez szüksége lesz 4 könnyű emésztést elősegítő kekszre, 2 teáskanál olvasztott kókuszolajra, 45 g könnyű krémsajtra, 35 g görög joghurtra, fél gombócra. eper krém tejsavó fehérje, egy csepp Skinny Food eperzúzós ízű cseppek, egy marék eper és néhány csokis mogyorófehérje kenhető hogy csöpögjön a tetejére. 

Az alap elkészítéséhez a kekszet gyümölcsfeldolgozógépben megpirítjuk, vagy légmentesen záródó zacskóba tesszük, és sodrófával összetörjük. Keverjük össze őket az olvasztott kókuszolajjal. Ezután turmixold simára a görög joghurtot könnyű krémsajttal és tejsavófehérjével. A keveréket a keksz alapjaira kanalazzuk, hozzáadjuk az apróra vágott epret, és csorgassunk a tetejére csokis mogyorófehérjét.

3. Cookie and Cream Protein Ice Cream

Ez a sütemény és tejszínes fehérjefagylalt a bizonyíték arra, hogy mindkét világból a legjobbat élvezheti – a kényeztetést és a táplálkozást! A miénkkel készült Skinny Whey Protein Cookie & Cream, ez a krémes finomság és a ropogós sütifalatok dekadens keveréke. 

A következő recept alapján 6 adagot készíthet:

Hozzávalók

1 csésze görög joghurt

1.5 csésze tej

1 gombóc Cookies & Cream diétás tejsavófehérje

1 tsp vanília kivonat

0.5 tk xantángumi

¼ teáskanál só

2 Cookie & Cream ízű Skinny High Protein Low Sugar Duo Bars

Módszer

• Tegye a fagylaltkészítő edényét a fagyasztóba legalább négy órával a fagylalt elkészítése előtt

• Vegyünk egy nagy tálat, és keverjük össze az összes hozzávalót (kivéve a duószeleteket). Addig keverjük, amíg teljesen sima nem lesz. 

• Öntse a keveréket a fagylaltkészítő edényébe, és kapcsolja be. Feldolgozás közben morzsoljuk össze a duo rudakat, és szórjuk a keverékbe. 

• A fagylaltot egy éjszakán át a fagyasztóban hagyjuk dermedni

• Fogj egy kanalat és élvezd!