Feketeribizli fehérje piskóta
Protein torta recept
Most ki nem szereti a piskótát ?! Mi biztosan! Különösen akkor, ha alacsonyabb a kalóriatartalma, sokkal kevesebb cukrot tartalmaz, és elképesztő, 93% -kal kevesebb cukorral párosul Fekete ribiszke lekvár! Ez a piskóta csak 110 kalóriát és 10 g fehérjét tartalmaz szeletenként! Ha még nem próbálta ki a miénk Fekete ribiszke lekvár mégis szeretni fogod! A megfelelő édességgel és fanyarsággal ez a recept teszi a valaha készült legfinomabb süteményt!
Szolgálja 9
Amire szüksége lesz a piskótához:
- 90ml 100% Pure Free Range folyékony tojásfehérje vagy 3 tojásfehérjét
- 150g önálló liszt
- 1tsp sütőpor
- 10ml Skinny Food Co Vanilla Barista szirup
- 200 g zsírmentes görög joghurt
- 100ml tej
- 50g Skinny Food Co fekete ribizli lekvár
Amire szüksége lesz a cukormázhoz:
- 30g Boostball krémes vaníliafehérje por
- 100 g legkönnyebb krémsajt
- 50 g zsírmentes görög joghurt
- 10ml Skinny Food Co Vanilla Barista szirup
- 50g Skinny Food Co fekete ribizli lekvár
Hogyan készítsünk:
1. A sütőt előmelegítjük 180 fokra, és kibélelünk egy négyzet alakú sütőformát sütőpapírral
2. Egy nagy keverőtálban és elektromos habverővel habosra verjük a tojásfehérjét, amíg világos és puha nem lesz
3. Most adjuk hozzá a lisztet, a sütőport, a vanília -barista szirupot, a joghurtot és a tejet, és keverjük addig, amíg teljesen össze nem áll.
4. Öntsük a piskóta keveréket a bélelt sütőformába, majd forgassuk át a fekete ribizli lekvárt
5. Süssük a sütőben 25-30 percig, amíg a piskóta felemelkedett és aranyszínűvé nem kezd válni
6. Hagyja a szivacsot kihűlni, miközben elkészíti a habot
7. Keverje össze a krémsajtot, a joghurtot, a vaníliás barista szirupot és a fehérjeport, amíg szép sima habot nem kap (elektromos habverőt lehet előnyben részesíteni), és simítsa a habot a torta tetejére.
8. Adjon hozzá feketeribizli lekvárt a cukormázhoz, és forgassa át egy koktélpálcával (vigyázzon, hogy ne törje össze a tortát, óvatosan)
9. Vágja 9 adagra és élvezze!
Kalóriák és makrók:
110 kalóriát
17g szénhidrát
1g zsír
10g protein
Ha otthon készíted el ezt a finom receptet, ne felejts el lefényképezni és bejelölni minket a közösségi médiában, szívesen látjuk!