Készítsen saját vegyes bogyósütött zabot
Alacsony kalóriatartalmú sült zab
Kezdje úgy, ahogy folytatni akarja. A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Mindkét mondás, bármennyire is közhelyes, teljesen és teljesen igaz. És ez a recept pontosan azt teszi, amit mondanak.
Szeretjük az édes reggelit, de néha hagyják, hogy reggel közepén nyúljon a kekszforma után. Ezek a sült zabok kielégítik a cukor utáni vágyakat, és hosszabb ideig teltek maradnak, megakadályozva a délelőtti munchikat!
A fagyasztott bogyós gyümölcsök nagyszerűek, mivel felhalmozódnak, mivel alacsony kalóriatartalmúak, antioxidánsokkal töltöttek és sok rostot tartalmaznak. Párosítsa ezt a fehérjében gazdag zabbal, a nulla kalóriatartalmú szirupunkkal és az egészséges zsírokkal mandulában - nyerő kombinációja van!
Szolgálja 2
Hozzávalók
- 100 g bio zabkása
- 10 csepp cukormentes ízcseppünkből (válaszd ki azt, amelyik a legjobban szereted)
- 1⁄4 ek fahéj
- 1⁄4 ek sütőpor
- 3 evőkanál Zero Calorie Butterscotch szirupunk
- 30g apróra vágott mandula
- 100g fagyasztott bogyók
- 135 ml mandulatej (vagy más tej, ha úgy tetszik)
Hogyan készítsünk sült zabot
- Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra, és zsírozzon meg egy kis téglalap alakú ónt. Ha van szilikonja, még jobb!
- Egy tálban összekeverjük a zabot, a fahéjat, az apróra vágott mandulát és a sütőport.
- Egy második tálban keverje össze a mandulatejet, a vajszirupot és az ízcseppeket.
- Ezután tegye a fagyasztott bogyók nagy részét az ón aljába, majd szórja szét a száraz alapanyagok felett.
- Miután ezt megtette, finoman öntse a nedves keveréket a tetejére, és a maradék bogyókat szórja szét a befejezéshez.
- Helyezze a sütőbe, és süsse kb. 25 percig, vagy amíg a zab aranybarna lesz.
- Tálaljon egy kis görög joghurttal és egy extra csepegtető vajsziruppal egy teli, ízletes reggelihez.
Mint mindig, kérjük, címkézzen meg bennünket bármely alkotásában. Szeretjük látni, mire készülsz!
Megosztás
