Almás pite éjszakai zab

Éjszakai zab almás pite

A felébredés és a már elkészített reggeli megtekintése csak az egyik legjobb érzés lehet, és az éjszakai zab pontosan ezt hozhatja. Csak 6 hozzávalót használva, ez a finom reggeli menet közben is elfogyasztható, vagy könnyű vasárnap reggeli csemegeként. 

Az egyik napról a másikra töltött zab annyira tele van, szuper ételekkel van tele és sokoldalú, sokféle élvezhetőséggel, de kevés főzéssel. Csak annyit kell tennie, hogy hagyja a zabot legalább 2 órán át (vagy egy éjszakán át!) Áztatni, és így krémes és kényelmes reggelit készít. Nemcsak az egyik napról a másikra íze ízletes, de olyan sok egészségügyi előnye is van (ezért szeretjük őket!); 

1. Fokozhatják a rostbevitelt, megakadályozva a gyomorfájást, a vérnyomást és a magas koleszterinszintet. A zab kiváló rostforrás, amely akár 14 g rostot is ad a napi étrendhez.

2. Az egyik napról a másikra zabot fogyasztani reggelire az anyagcsere fokozásának nagyszerű módja. Minden egészséges szénhidrátot és vitamint tartalmaznak, hogy végigvezesse a napot. 

3. Az egynapos zab keményítőtartalma elősegítheti a zsírégetést a szervezetben, miközben csökkenti a szívproblémák, a cukorbetegség és az elhízás kockázatát is. Az egyik napról a másikra zab remekül elősegíti a fogyást! 

4. Az egynapos zab elősegíti az izom jó egészségét és kevesebb izomkárosodáshoz vezet. Az egynapos zab vasszintje hozzájárulhat a fáradtság és az izomfájdalom megelőzéséhez. 

5. Számos nagyszerű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak a szervezet számára, elősegítve az egészséges bélrendszert. 

Akár 5 napig is eltarthatnak egy légmentesen lezárt edényben a hűtőszekrényben, ami nagyszerű módja annak, hogy tíz perc alatt elkészítsenek egy hétig tartó reggelit ...

Nagyon sokféle módon élvezhetjük az éjszakai zabot, az alábbiakban egy olyan recept van, amelyet feltétlenül szerettünk és meg akartunk veletek osztani; 

Szolgálja 1

Szükséged lesz: 

50g SFC kása zab

100ml mandulatej

140g 0% zsírtartalmú görög stílusú joghurt

40 ml-es SFC Toffee almaszirup 

1 közepes alma

1 könnyű emésztő keksz 

Hozzátehetne még egy fahéjat is! 

 Hogyan készítsünk almás pite zabot: 

1. Szeletelje az almáját apró darabokra, és tegye ezek felét az edény aljába. 

 3. Tegye az üvegbe a Skinny Food Co zabkása zabot 100 ml mandulatejjel és 140 g 0% zsírtartalmú görög stílusú joghurttal. A finom almaízért adjon hozzá 40 ml Skinny Food Co Toffee almaszirupot.

4. Adja hozzá a maradék almát a zabkeverék tetejére, és hozzon létre egy harmadik réteget. 

5. Törje össze a könnyű emésztő kekszet, hogy hozzáadja az almaréteg tetejéhez, létrehozva azt a finom almás pite megjelenést. 

6. Egy extra szórásért miért ne adna hozzá egy kanál fahéjat vagy szerecsendiót? 

A finom zab reggeli egy adagjára 414 kalória, 64 g szénhidrát, 8 g zsír és 18 g fehérje tartozik. A nap kezdésének tökéletes módja!