5 finom, magas fehérjetartalmú snack

Az edzőtermek végül újra megnyíltak, és itt az ideje, hogy elpusztítsuk fitnesz céljait. Ha, mint nekünk, már számol azon napokon, amíg a súlyzót a fejed fölé nem tudja emelni, akkor keresse a lehető legnagyobb mértékben a test támogatásának lehetőségeit. Végül is ez egy óriási változás a képzésben, amelyet az elmúlt hónapokban végzett.

A progresszív túlterhelés mellett az izomnövekedés legjobb módja a magas fehérjetartalmú étrend. Ez nemcsak a test javításában és gyorsabb felépülésében segít, hanem hosszabb ideig is tele tart. Tökéletes, ha fogyni próbál is!

Összeállítottunk egy választékot magas fehérjetartalmú snack-ből, nagyszerű edzést követő ételeket vagy egy nagyon szükséges délutáni lendületet. Még jobb? Nem akadályozzák meg, hogy megfeleljen a makróknak.

Töltött rizs sütemények

Gyors, egyszerű és teljesen finom. A rizs sütemények szinte bármi lehetnek, és mivel alacsony kalóriatartalmúak, rakják fel az öntetekre! Ha kedves foga van, akkor próbáljon meg mogyoróvajat és szeletelt banánt használni, mielőtt meghintjük a chia magokkal.

Ha a sós kérdés inkább a te dolgod, töltsön fel összetört avokádót, rakétát és konzerv tonhal. Ez az egészséges zsírok, fehérje és szénhidrátok ideális egyensúlya, még könnyű ebédként is élvezhető!

Magas fehérjetartalmú ropogás

Ez az edzés utáni harapnivaló tele van, és olyan ízű, mint egy élvezet! Tartsa egyet a tornacsomagjában arra az esetre, ha rohanás van, és újra üzemanyagra van szüksége. Gluténmentes, magas fehérje- és alacsony cukortartalommal - mit nem szeretni ?!

Görög joghurt tál

Van valami szebb egy nyári napon, mint egy nagy gyümölcsös jóság halom? Töltsön meg egy tál kevert bogyókkal, görög joghurttal és egy nagy szitálásval Cseresznye #NotGuilty nulla kalóriatartalmú cukormentes szirup a végső édes snackért.

Dióvaj csónakok

Tökéletes mind gyerekeknek, mind felnőtteknek! Egyszerűen töltsön bele néhány zellert ropogós gyümölcsünkkel 100% tiszta földimogyoróvaj, mazsola és mandula diófélék kedvéért - tele fehérjével. Nagyszerű tevékenységet folytatnak a gyermekekkel, de figyelmeztetni kell, hogy keveset eszik meg!

Csokoládés tej

Ez a klasszikus ital egyszerre ízletes és tápláló. Egyszerűen keverje össze Csokoládé mennyország ízesítésű ínyenc cseppek jéggel és sovány tejjel alacsony zsírtartalmú, fehérjetartalmú snackért. Ahhoz, hogy egy lyukasztót valóban csomagoljon, adjon hozzá egy kanál csokoládéfehérjeport az extra nyereség érdekében.