Csirke tészta saláta

Alacsony kalóriatartalmú tészta saláta 

Vágyik a tésztára, de attól tart, hogy tönkreteszi az étrendjét? Ne keressen tovább! Ezzel a hihetetlenül finom, alacsony kalóriatartalmú tésztasaláta recepttel most kielégítheti étvágyát anélkül, hogy feláldozná étrendjét. Ez a recept friss és egészséges hozzávalókból készült, és különféle fűszernövényekkel, fűszerekkel és szószokkal készül, amelyek egészségessé és ízletessé teszik.

Tehát ha egy alacsony kalóriatartalmú, mégis kielégítő étkezési lehetőséget keres, amelyet étrendjének kiegészíthet, akkor ez a tökéletes étel az Ön számára. Nem csak nagyon egyszerű elkészíteni, de annyi ízt is tartalmaz, hogy el fogod felejteni, hogy könnyű ételről van szó!

Mit tegyek egy tésztasalátába?

Alacsony kalóriatartalmú tészta saláta készítésekor fontos, hogy olyan összetevőket tartalmazzon, amelyek táplálóak és ízletesek. Kezdje teljes kiőrlésű vagy gluténmentes tésztával.

Alternatív megoldásként kipróbálhatja a mieinket Skinny Food Co 4Kcal Penne Pasta, Amely 

majd hozzáadjuk néhány friss zöldséghez, például paradicsomhoz, uborkához, kaliforniai paprikához, hagymához és olajbogyóhoz. A további íz és állag érdekében hozzáadhat néhány főtt sovány fehérjét, például csirkét vagy garnélarákot. Végül öntsd fel könnyű és ízes öntettel, például olívaolajjal, citromlével, fokhagymával és fűszernövényekkel.

Skinny Food Co fokhagyma és fűszernövény öntet Teljesen tökéletes ehhez az ételhez, egy könnyed öntet, amely rengeteg ízt tartalmaz, és tökéletes a glutén-, zsír-, tejmentes, vegánbarát és cukormentes diétákhoz is.

Az összetevők ezen kombinációja biztosítja, hogy tésztasalátája tápláló és ízletes legyen. Ráadásul könnyedén beállíthatja az összetevőket saját ízlésének és étkezési igényeinek megfelelően.

Adagok: 1 | Elkészítési idő: 10 perc | Kalória: 225 kcal adagonként

• 1 csomag Skinny Food Co 4Kcal Penne Pasta
• 30 g csésze koktélparadicsom félbevágva
• 30 g csésze uborka kockára vágva
• 30 g csésze kaliforniai paprika kockára vágva
• 30 g csésze vöröshagyma, kockára vágva
• 30 g csésze fekete olajbogyó, szeletelve
• 100 g főtt sovány fehérje (csirke vagy garnélarák)

• 25 g Skinny Food Co fokhagyma és gyógynövény öntet

Hogyan készítsünk tészta salátát

1. Főzzük ki a tésztát a csomagoláson található utasítások szerint. Lecsepegtetjük és hideg vízzel leöblítjük.

2. Egy nagy tálban keverje össze a főtt tésztát, a paradicsomot, az uborkát, a kaliforniai paprikát, a lilahagymát és az olajbogyót.

3. Adja hozzá a választott főtt sovány fehérjét.

4. Öntse a Skinny Food Co Garlic & Herb Dressing-et a tésztasalátára, és addig keverje, amíg minden egyenletesen bevonat nem lesz.

5. Hűtve vagy szobahőmérsékleten tálaljuk. Élvezze a nagyon könnyen elkészíthető ebédet, amelyet elvihet dolgozni, otthon ehet, vagy bármikor elfogyaszthatja. 

Tonhal tészta saláta

A tonhal tészta saláta nagyszerű módja annak, hogy némi extra fehérjét és ízt adjon alacsony kalóriatartalmú tészta salátájához. Kezdje azzal, hogy a főtt tésztához adjon egy konzerv tonhalat, lecsepegve és pelyhesen. Ezután keverjen bele egy kis kockára vágott zellert, lilahagymát és kaliforniai paprikát a ropogós és ízesítő kedv érdekében. A még ízletesség érdekében hozzáadhat kapribogyót vagy olívabogyót is az ízletes fokhagymás és fűszernövényes öntethez, vagy alacsony kalóriatartalmú, gyakorlatilag nulla majonézünkhöz. 

A tonhalas tészta saláta lehet egy egyszerű étel, amelynek elkészítése percekig tart, és kiegészíthető aszalt paradicsommal, fekete borssal és kecskesajttal, hogy egészségesebb változata legyen a kedvenc hétközi ételeidnek, egyszerű alapanyagokból. 

Meddig áll el a tésztasaláta a hűtőben?

A tésztasaláta megfelelően tárolva akár 4 napig is eláll a hűtőben. Annak érdekében, hogy a tésztasaláta friss maradjon, légmentesen záródó edényben tárolja, és mindig tartsa hűtőszekrényben, egyszerűen tegye át kedvenc salátástálába, amikor készen áll a fogyasztásra. Ezenkívül, ha főtt fehérjét, például csirkét vagy garnélarákot használ, alaposan főzze meg, mielőtt a tészta salátához adná. Ez segít megelőzni az élelmiszer eredetű betegségeket.

Annak érdekében, hogy a tésztasaláta hosszabb ideig elálljon, kerülje az olyan sajtok használatát, mint a feta sajt vagy a mozzarella, mert ezek nem maradnak el olyan sokáig, mint a friss saláta zöldségei. 

 Készíthetsz tésztasalátát?

Igen, elkészítheti a tészta salátát. Ehhez egyszerűen készítse elő a hozzávalókat időben, és tárolja őket külön légmentesen záródó edényekben a hűtőszekrényben. Ha készen áll a fogyasztásra, egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót, és adja hozzá a választott öntetet. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy időt takarítson meg, és biztosítsa, hogy egészséges étel készüljön ebédre vagy vacsorára, azok számára, akik le akarnak fogyni vagy többletköltést szeretnének kezelni, a tésztasaláta a tökéletes egészséges recept, hogy egész nap energiát töltsön fel. 

Mit tálaljunk tésztasalátához?

A tésztasaláta remek étel köretként vagy főételként. Jól párosítható sokféle étellel, például grillezett húsokkal, halakkal és zöldségekkel. Tehetünk bele néhány ropogós krutont vagy diót is az extra textúra érdekében. Könnyű ebédre vagy vacsorára.