Fehérje Rocky Road Bars

Egészséges Rocky Road

A Rocky Road abszolút klasszikus, de gyakran tele van cukorral és szuper magas kalóriával! Tehát eldöntöttük, hogy mi lenne, ha elkészítenénk egy sziklás út receptet, amely megfelel a céljainak? Ha valami édesre, csokoládéra vágysz, és szereted a mályvacukrot, akkor imádni fogod ezeket a rudakat! Magasabb fehérjetartalmú, alacsonyabb cukor- és kalóriatartalmú, ezek minden pipát kipipálnak, ha egészségesebb rágcsálnivalóra vagy desszertre vágysz! 

9 rudat készít

Szükséged lesz:

• 200g étcsokoládé
• 50 g gazdag teás keksz
• 50 g mályvacukrot
• 30 g szultánát
• 10 csepp SFC Chocolate Heaven Flavor Drops
• 90g Maltesers fehérjepor
• 15 ml olvasztott kókuszolaj 

Rocky Road Protein Recept

1. Vegyünk egy négyzet alakú sütőformát és béleljük ki sütőpapírral

2. Egy tálban ossza szét a gazdag teás kekszét falatnyi darabokra (ne törje össze túlságosan, nem szeretne kekszport!)

3. Egy nagy keverőtálba tegye bele a kekszdarabokat, a mályvacukrot, a szultánákat és keverje össze teljesen

4. Egy külön tálba dobja bele az étcsokoládé darabkákat, és 20 másodperc alatt, majd óvatosan keverve helyezze a mikrohullámú sütőbe, amíg az összes csokoládé fel nem olvad. 

5. Ha a csokoládé teljesen felolvadt, adja hozzá Csokoládé mennyei ízcseppek és a Maltesers fehérjepor és addig keverjük, amíg teljesen össze nem áll

6. Ezután adja hozzá a kókuszolajat, és keverje addig, amíg teljesen össze nem áll

7. Öntse a csokoládéfehérje -keveréket a kekszekre, mályvacukrokra és szultánákra, és keverje addig, amíg minden teljesen be nem vonódik

8. Öntse a sziklás útkeveréket a formába, és tegye hűtőbe 4 órára, amíg teljesen meg nem szilárdul.

9. Ha elkészült, szeletelje 9 rúdra, tálalja és élvezze! A tökéletes fehérje snack vagy desszert!

Kalóriák és makrók sávonként:

224 kalóriát

25g szénhidrát

10g zsír

8.2g protein 

Ha otthon készíted el ezt a receptet, ne felejtsd el lefényképezni és bejelölni minket a közösségi médiában! Szívesen látnánk!