Jól enni
Diós málna joghurt csészék
Joghurtos csészék
Szereted a joghurtot, a málnát és a mogyoróvajat? Akkor ez a recept tökéletes az Ön számára! Olyan egyszerűen elkészíthető, csak néhány órás fagyási idővel, ezeket előre meg lehet készíteni azokra a gyönyörű melegebb napokra.
12-ot készít
Szükséged lesz:
- 400g zsírmentes természetes joghurt
- 10 csepp SFC vaníliás sajttorta ínyenc csepp
- 150g fagyasztott málna
- 120g SFC ropogós mogyoróvaj
- Marok fagyasztva szárított málna
Hogyan készítsünk:
- Egy tálba tegye a vaníliás sajttorta cseppeket a joghurthoz, és keverje át.
- Most adjuk hozzá a fagyasztott málnát, és keverjük át, amíg szép rózsaszín márvány lesz a joghurton.
- Vegyünk egy cupcake-tokkal bélelt cupcake-tálcát, és osszuk el a joghurtos keveréket egyenletesen minden egyes esetre, nyomkodva a keveréket, amíg az egyenletesen el nem fedi a tok belsejét, és szép, sima teteje lesz.
- Tegye ezeket a fagyasztóba 2 órára.
- Ha a fagyasztóból kikerült, minden joghurtos pohár tetejéhez tegye a ropogós földimogyoró vajat, és simítsa el a széléig.
- Szórja meg a fagyasztva szárított málnát minden csészére, és pattanjon vissza a fagyasztóba további 1 órán át.
- Amikor készen áll a tálalásra, vegye ki a mélyhűtőből, és tegye félre 15 percre (vagy hosszabb ideig, attól függően, hogy milyen puha szeretné). Ezután élvezze!
Kalóriák és makrók csészénként:
78 kalóriát
3.5g szénhidrát
5g zsír
4g protein
Megosztás
