Mogyoróvajas zabrudak 

Ha szereted a mogyoróvajat és szereted a zabot, akkor ez neked szól! Képzeljen el egy gyönyörű zabszerű alapot, finom 0 pálmaolajjal rétegezve Sütemény tészta mogyoróvaj és zabos morzsával és süteménymorzsával kiegészítve ezek a szeletek nagyon finomak! Tele van egészséges zsírokkal és fehérjékkel, csodálatos ízűek, és tökéletes nassolnivalók akár otthon, akár útközben! 

9 rudat készít

Amire szüksége lesz:

• 85g zab
• 65g önálló liszt
• Csipet só
• 65 ml növényi olaj
• 20ml Skinny Food Co sütik és krémszirup
• 150g Skinny Food Co Cookie Dough mogyoróvaj
• 30g porcukor
• 1 mini csomag Maryland süti 

Hogyan készítsünk zabrudat:

1. Egy tálban keverje össze a zabkását, a lisztet, a sót, az olajat és a Cookies & Cream Szirupot egy tálban, és alaposan keverje össze.

2. Egy négyzet alakú tepsit kibélelünk zsírpapírral, és beleöntjük a zabszerű keverék kétharmadát, és erősen lenyomkodjuk, amíg az alját a szélekig be nem fedjük és szép réteget kapunk. Most tedd be a fagyasztóba 15 percre, hogy kissé megdermedjen.

3. Egy tálba tegyük bele a Cookie Dough mogyoróvajat, és szitáljuk bele a porcukrot, alaposan keverjük össze, amíg mogyoróvajas pasztát nem kapunk.

4. Vegye ki a sütőformát a zabkeverékkel a hűtőből, és kenje meg a tetejét a mogyoróvajas masszával.

6. Vegyük ki a zabkeverék maradék egyharmadát, és morzsoljuk rá a mogyoróvaj tetejére, majd törjük össze a mini sütiket és morzsoljuk össze ezeket is.

7. Tegye vissza a tégelyt a fagyasztóba legalább 1-3 órára, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teljesen megszilárdult, mielőtt egy késsel 9 rúdra vágja.

8. Tálald és élvezd! A tökéletes sütés nélküli mogyoróvajas finomság!

Kalóriák és makrók sávonként:

244 kalóriát

18g szénhidrát

16g zsír

6g protein 

Ha otthon készíted el ezt a finom receptet, ne felejts el lefényképezni és bejelölni minket a közösségi médiában, hogy láthassuk!