Jól enni
Sajtos Scrumpet csészék
Scrumpet Recept
Ezek a finom tökös poharak a tök, a sajt és a tojás finom kombinációjának eredményeként jönnek létre, és tökéletes reggelit vagy harapnivalót kínálnak, akár otthon vagy útközben!
Sajtos Scrumpet csészék
12-ot készít
Hozzávalók:
- 6 töpörtyű
- 3 nagy tojás
- Csipet só és bors
- 100 g csökkentett zsírtartalmú reszelt sajt
- SFC Honey BBQ szósz tálaláshoz
Módszer:
- Melegítse elő a sütőt 180 fokos ventilátorra
- Vegyük a töredékeket, és ollóval vágjuk fel apró falatokra (ollóval ez sokkal könnyebbé és gyorsabbá válik!)
- A tojásokat felverjük sóval, borssal és reszelt sajttal, fenntartva egy kis sajtot későbbre
- Most áztassa a töpörtyűt a tojás és a sajt keverékébe, és alaposan keverje át, amíg az összes töpök el nem szívja a folyadékot
- Zsírozzon egy muffintálcát a Skinny Food Co 1 kalóriaspray olaj használatával
- Egyenletesen öntse a tömény keveréket az egyes tálcákba, és szórja meg a maradék sajtot
- Most pattintsa be a sütőben 15-20 percig, amíg a töpörtyű arany színű nem lesz
- Tálalás előtt hagyjuk egy kicsit kihűlni
- Szórjon meg egy kevés friss petrezselymet és tálalja a Skinny Food Co Honey BBQ szószhoz - finom!
Kalóriák és makrók csészénként:
92 kalóriát
16.5g szénhidrát
3.5g zsír
5.5g protein
Extra ötlet jön !! ... Miért ne tenné ezeket sajtos babcsészékké úgy, hogy mindegyikbe nyom egy kis lyukat, és sütés után mindegyikbe tegyen egy teáskanál babot, tetejére tegyen még egy kis sajtot, és 5 percig tegye vissza a sütőben! Tiszta sajtos bab jóság !!
Mondja el nekünk, ha kipróbálja a receptet, és ne felejtsen el fényképezni és címkézni minket a közösségi médiában!
Megosztás
