Milyen alkoholt ihatsz a Keto-ra?

Ha nem ismeri vagy új a keto diétaEgyszerűen fogalmazva, a ketogén diéták az alacsonyszénhidrát és magas zsírbevitel. Ez az egyik leggyorsabban növekvő súly-fogyasztó diéták és bebizonyosodott, hogy számos egészségügyi előnyei beleértve a következőket:

• A bőrápolás és a pattanások javítása

• A tanulmányok alátámasztják bizonyos rákos megbetegedések kockázatának csökkenését 

• Javítja a szívet Egészség 

• Védi az agyi funkciókat

• Javítja a PCOS tüneteit

• Egészséges cukorbeteg étrend

• Tanulmányok, amelyek alátámasztják a görcsrohamok kockázatának csökkentését

A fő hangsúly a keto-barát diéta az, hogy képezze a test hogy működjön az úgynevezett ketózisban, ami a folyamat hogy a test leállítja a szénhidrátok elégetését energia, hanem elégeti a raktározott zsírokat. 

Bár számos nagyszerű pozitívuma van az a keto diéta, vannak negatívumok is, mint például a korlátozás gramm szénhidrátés ügyelve a napi étkezésekre és alkoholos italok. 

Mennyi ideig tart a ketózis kialakulása?

A ketózis körülbelül 3 napig tart, hogy beinduljon, de szeretnénk hangsúlyozni, hogy ez mindenkinél más.

Ma a különféle dolgokra fogunk összpontosítani alkoholos italok fogyaszthat és nem fogyaszthat, miközben követi a ketogén diéta, az egyénre nézve szénhidrát tartalma az egyes alkoholos ital és hogyan a miénk alacsony szénhidráttartalmú keverő alternatívák kulcsszerepet játszhatnak az Ön keto- életmód. 

Tudsz inni Alkohol Amikor követi A Keto Diet? 

keto a fogyókúrázók gyakran azon tűnődnek, hogy fogyaszthatnak-e alkohol vagy nem. A válasz attól függ, hogy mennyi szénhidrátot eszel naponta. Ha ragaszkodik a napi 20 grammhoz vagy kevesebbhez, akkor igen, ihat alkohol on keto.

De ez nem jelenti azt, hogy mindent megihatsz alkohol formái sajnos ha szeretnéd a magáét test ketózisban maradni, megtartva a alacsony szénhidráttartalmú étrend megkövetelt. 

híd alkoholos italok ismert, hogy „üres kalóriákat” tartalmaznak. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy a kalória az alkoholból gyakran nem biztosítják a test Bármilyen más vitaminnal vagy tápanyaggal együtt, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy rossz kalóriák, csak azt, hogy nagyon kevéssé szolgálják táplálkozási szükségleteidet.

Míg alkohol fogyasztás nem tekinthető egészségtelennek, a túlzott bevitel megakadályozhatja fogyás és esetleg további linkekre is hivatkozhat egészségügyi kockázatok és a kapcsolódó kérdések.

Valójában képes vagy alacsonyan és nullán inni.szénhidrát alkoholos italok a keto diéta és továbbra is tapasztalni eredményeket azonban a túlzott fogyasztás alkohol köztudottan lassítja a zsírégetést és növeli súly-nyereség. 

 Alacsony szénhidráttartalmú alkohol 

Vannak bizonyosok alkoholfajták termékek alacsonynak tekinthetőkszénhidrát vagy szénhidrát-ingyenes ezek közé tartozik Íme, tekintse meg a mi keto-barátságos alkoholos italok:

• Vodka

• Gin (ízesítetlen) 

• Rum

• Whisky

A tiszta szeszes italok általában 0 g szénhidrátot tartalmaznak, de keverve gyümölcslevek & vegyes italok tartalmazhat gramm szénhidrát & cukrok, amelyek elvihetik a test ki a ketózisból, és okozza súly-nyereség. 

Italok mint például fehérbor & világos sör ketózis során tolerálhatók, ugyanakkor magasabb a szénhidrát százalékuk és cukortartalom mint a szeszes italok, ezért csak egy adagra ajánljuk. 

Azt is fontos megjegyezni, hogy a lélek és a tiszta alkoholos italok nem szabad ízesíteni, például egy szabványos gint szódavíz, tonik vagy egy alacsony-szénhidrát koktél keverő elfogadható a ketogén diéta, azonban egy rebarbara vagy rózsaszín gin tartalmazna magasabb cukor mennyiségét és ezért nem ajánlott a szigorú keto-diéta. 

A rum keto? 

Ha kíváncsi a rum fogyasztására, akkor meg kell értenie a különbséget a sötét rum és a világos rum között. A sötét rum fermentált melaszból, míg a világos rum desztillált cukornádból készül gyümölcslé.

A sötét rumok általában több ánizsízt tartalmaznak, és köztudottan kevésbé édesek, mint világosabb társai. Néhány sötétebb rum akár 40% ABV-t is tartalmazhat (alkohol térfogatszázalékban), ezért győződjön meg róla, hogy a megfelelő típust vásárolja!

A jó minőségű sötét rum alkalmas koktélokhoz, de ha simán rumot szeretne inni, akkor próbálja meg kerülni a világos rumot, mert általában magas cukrot tartalmaz, ami hatással lehet a ketonok szintje. Valójában a legtöbb rummárka ma már nádcukrot használ melasz helyett. 

Ha az ízesített vagy fűszeres rumok híve, akkor vannak márkás rumok, amelyek nulla-alacsony szénhidrátszintet biztosítanak, azonban nincsenek meghatározott irányelvek, ezért tanácsos ellenőrizni az egyes palackok egyedi tápértékét. 

Vodka keto? 

Igen! A vodka az egyik legtisztább szeszes ital, és tökéletesen elfogadható a keto italazonban fontos megjegyezni, hogy ez csak akkor alkalmazható, ha tisztán ivott (kivéve cukros keverők or közös keverők). Teljesen ketobarát választások on keverők, tekintse meg nálunk nulla-keverők. 

Whiskey keto?

A whisky szénhidrátot és fehérjét is tartalmaz, ezért nem keto barátságos. A napi bevitel részeként azonban fogyaszthat whiskyt, ha ragaszkodik napi 1 pohárhoz. 

Az egyik legjobb módja annak, hogy egy pohár whiskyt élvezzünk, ha adunk hozzá egy csepp (cukormentes) limonádét és néhány csepp keserűt. Ez a kombináció tökéletes a máj segítésére folyamat alkohol biztonságosan. 

 keto Alkoholos italok Csaptelepek 

A Skinny Food Co-nál büszkék vagyunk arra, hogy képesek vagyunk kreatívan kifejleszteni a számos diétához és életmódhoz megfelelő termékcsaládot. A mi alkoholistánk keverők nagyszerű alternatívákat kínálnak a piacvezető márkatermékekhez. 

Koktélok széles választékát kínáljuk keverők amelyek alkalmasak a tökéletes kialakítására keto koktélok. Íme egy pillantás a 3 legkelendőbb termékünkre legalacsonyabb szénhidráttartalmú koktél keverők.

1.Mojito mixer - A tökéletes Skinny mojito recept, gyorsan és egyszerűen elkészíthető, nincs más dolgod, mint hozzáadni kedvenc fehér rumodat. A skinny mojito mixerünk teljesen gluténmentes, allergénmentes, vegán- és vegetáriánusbarát, zsírmentes és ketobarát. Nyugodtan adjon hozzá mentát az extra friss ízért.

2. Pornósztár Martini Mixer - A szeretett klasszikus koktélok ihlette pornósztár martini mixerünk cukormentes, zsírmentes, és tökéletes minden vegán, vegetáriánus és keto diétázó számára. Csak a kedvenc koktélos pohárra és egy lebegő passiógyümölcsére lesz szükséged, és olyan érzésed lesz, mintha egy megfelelő koktélbárban lennél!

3. Peach Bellini -  Ha szereted, ha sokan szeretik az alkalmi italokat, a mi barack bellini koktél mixerünk tökéletes! A nyári estéket megtestesítő őszibarack bellini poháronként 0 szénhidrátot tartalmaz, és egy üveg pezsgőhöz keverhető. A prosecco és a száraz borok csak 1 gramm szénhidrátot tartalmaznak poháronként, miért ne kényeztesd magad?

Nem biztos abban, hogy melyiket próbálja ki? miért nem veszi fel a mi koktél alapvető csomag, amely a Pina Coladától az Espresso Martiniig népszerű alacsony cukor- és kalóriatartalmú mixereink keverékét tartalmazza. Ez az ideális buli előkészítő ajándék. 

Energiaitalokat is ihat, ha ketogén diétát követ, azonban fontos, hogy alacsony cukortartalmú lehetőséget keressen. Sokféle alacsony cukortartalmú energiaitalunk van raktáron a népszerű klasszikusoktól, mint pl Monster Ultra Low Sugar, Hogy 3D.