Hogyan együnk több növényi alapú ételt

Tehát úgy döntött, hogy növényi alapú vagy vegán étrendet választ – és nem vagy egyedül. Évről évre egyre többen zárják ki étrendjükből a húst – vannak, akik vegánokká válnak, és teljesen növényi alapú étrendet választanak.

Itt megvizsgáljuk, hogy az emberek miért választanak növényi alapút, és tippeket adunk a vegán étrendre való átálláshoz.

Miért válnak az emberek növényi alapúvá és vegánná?

Az állattenyésztés az élőhelyek elvesztésének és az esőerdők kiirtásának egyetlen legnagyobb hajtóereje. Ezenkívül Az állattenyésztés a globális felmelegedés egyik vezető oka.

Ha mindannyian vegánok lennénk, a világ élelmiszerekkel kapcsolatos kibocsátása 70%-kal csökkenne 2050-re a szerint 2016 jelentés élelmiszerről és éghajlatról a Proceedings of National Academy of Sciences (PNAS) tudományos folyóiratban.

Napi két növényi étkezés 50%-kal csökkenti az élelmiszerekkel kapcsolatos szén-dioxid-kibocsátást, a növényi alapú étrendre való átállás pedig akár 73%-kal is csökkentheti a mezőgazdasági kibocsátást a magas jövedelmű országokban.

Vannak, akik az állatok jóléte érdekében etikai és erkölcsi okokból növényi alapú vagy vegán étrendet is alkalmaznak.

Legjobb tippek a növényi alapú választáshoz

• Átmenet a saját tempójában - az esetek többségében a vegánság nem egyik napról a másikra történik. Szánjon rá időt, és odaér!
• Kísérletezzen különböző vegán receptekkel, rengeteg vegán receptet kínálunk Receptek oldal.
• A kutatás kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott növényi étrendhez. Nézze meg, hogy milyen táplálék milyen tápanyagokat biztosít, mint például fehérje, vas, B12, kalcium, omega -3 és cink. Ha szükséges, vegyen be kiegészítőket.
• Vegyen részt a vegán közösségben. Kövesse online a vegán alkotókat információért, receptekért és útmutatásért - vagy nézzen vegán dokumentumfilmeket, hogy bővítse tudását. 
• Kapsz valaha vágyat? Emlékeztesd magad arra, hogy miért lettél vegán - ez megvan!
• Vásároljon, a vegán alternatívák és termékek egyre hozzáférhetőbbek a vezető szupermarketekben. Az éttermek és kávézók vegánabb lehetőségeket is kínálnak az embereknek.
• Vezessen be hozzáértő cseréket – az étrend egyszerű módosításával csökkentheti szénlábnyomát, és biztosíthatja, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzon.
• Böngésszen a vegán ételek cseréje és a kedvenc ételek veganizálásának módja között. 

Befolyásolja-e az egészségemet a vegán életmód?

A növényi alapú étrend elfogadása számos egészségügyi előnnyel is járhat, beleértve a szív egészségének javulását és a vércukorszint csökkentését. Olvassa el a mi A vegánná válás 5 egészségügyi előnye Blog további információkért. 

Bár nyilvánvaló, hogy a növényi alapú étrend betartása hatással van a környezetre, fontos a kiegyensúlyozott vegán étrend, mivel egyes vegánok fennállhat annak a veszélye, hogy kihagynak fontos tápanyagokat.

A kutatás kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott növényi étrendhez. Nézze meg, hogy milyen táplálék milyen tápanyagokat biztosít, mint például fehérje, vas, B12, kalcium, omega -3 és cink. Ha szükséges, vegyen be kiegészítőket. 

Kövesse a vegán alkotókat, aktivistákat és online híroldalakat is információkért, receptekért és útmutatásért – vagy nézzen vegán dokumentumfilmeket, hogy bővítse tudását.

Hogyan segíthet a Skinny Food Co?

Itt, a Skinny Food Co-nál nagyon tudatosak vagyunk a környezetre gyakorolt ​​hatásunkra, miközben egészségesebb alternatívákat gyártunk az elfogyasztott élelmiszerekhez.

Ha a Skinny Food Co-ra vált, nemcsak a cukor- és kalóriabevitelt fogja drámaian csökkenteni, hanem lépéseket tesz szénlábnyomának csökkentésére is. 

Nulla pálmaolaj

Nagyon büszkén mondhatjuk, hogy minden termékünk nulla pálmaolajat tartalmaz. 

A pálmaolaj az erdőirtás növekedéséhez és a szén-dioxid-kibocsátás növekedéséhez vezet, ami hozzájárul az éghajlatváltozáshoz. Szén kerül a környezetbe, amikor a gazdálkodók kiterjesztik mezőgazdasági területeiket az erdők nagyméretű pálmaolaj-ültetvényekké alakításával. 

Az erdőirtás növekedése a pálmaolaj iránti nagy kereslet eredménye, ami hozzájárul a pálmaolaj-ültetvények terjeszkedéséhez, ami a trópusi erdők pusztulásához vezet.

A pálmaolaj az élőhelyek elvesztésének vezető oka, és hozzájárul a fajok, köztük az orangután populáció kihalásához. Becslések szerint évente 1,000-5,000 orangutánt ölnek meg a pálmaolaj-koncessziók miatt.

Termékeink 80%-a vegán

Termékeink 80%-a ma már vegán, és jelenleg új formulákat fejlesztünk nem vegán termékeink vegánsá tételéhez.

Vásároljon nálunk Vegán tartomány Ma! Nálunk is több van Vegán receptek kipróbálhatod otthon.